一般情況下，腰部的肌肉較爲豐厚，可以選用拳滾法、掌根揉法等手法按摩。以拳滾法爲例，其具體操作步驟如下：
1、推拿前，將雙手清潔，緩慢輕柔腰部。
2、醫生將大拇指自然伸直，其餘手指半握空拳狀，將食指、中指、無名指和小指的第一指揹着力於施術部位上。
3、醫生肘關節屈曲，前臂施加適當力度，對腰部進行推拉擺動。操作時要緊貼於治療部位上。
注意動作要靈活有節奏。腰部推拿建議前往正規醫院，由專業醫生進行操作。
