自己消化通常是指患有不良情緒時做好自我調節工作。
在生活中如果受到外來打擊的情況下，可能會出現情緒不佳或者崩潰等症狀，而自己消化通常是指出現不良情緒時，應及時的調整自身的情緒狀態。在生活中保持獨立健康的心理。如果再受到外來打擊，是如果不能自己消化，可能會由於長期的情緒低落，造成身體出現抑鬱症、焦慮症等不良症狀，嚴重的還會引發精神類疾病。會對自身的身心健康產生極大影響。
如果在生活中出現莫名的焦慮緊張或者情緒低落、同時伴隨尿急、尿頻、口乾、心悸、胸悶、震顫等不良症狀，建議及時去正規醫院的心理科或者精神科就診治療。要及時配合醫生，通過心理疏導的方式進行治療，比較嚴重的情況下，還需要遵醫囑服用相關的藥物進行改善。比較常用的藥物有安神補腦液、五味子膠囊、七葉安神丸等。
