雖然立秋已經過去了，但是天氣還是很熱，秋天養生也有很多講究，比如秋不食瓜，食瓜壞肚，那秋不食瓜是什麼意思？秋吃果是什麼意思？
秋不食瓜的意思是秋天之後少吃西瓜、甜瓜等涼性水果，因爲到了秋天之後，天氣開始逐漸變涼，而西瓜、甜瓜等屬於夏季水果，應該在夏季酷暑燥熱的時候食用，並且西瓜、甜瓜等大部分夏季的瓜大都性涼，秋季食用之後容易導致生熱含量之氣增加，腸胃也容易受到刺激，尤其對於脾胃虛寒的人來說秋季更是要少食用涼性水果，不然容易出現腹痛、腹瀉等不適，進而影響腸道健康。
秋吃果指的是秋季到了豐收的季節，只是食用鮮果和堅果的好時候，以下是建議秋季食用的鮮果和堅果：
1、秋梨，秋天不僅氣候逐漸變得乾燥，人也會感覺口鼻乾燥，皮膚缺乏水分，身體缺乏津液，而秋梨正好可以滋陰潤肺，生津止渴，對改善嗓子幹癢有很大的幫助。
2、秋桃，桃子性溫，富含各種人體所需營養物質，如維生素、礦物質及果酸等等，秋季食用可以幫助改善便祕，幫助潤腸通便，並且桃子中含鐵量很高，貧血的人食用也很有益，秋天食用桃子還可以滋陰潤燥。
3、葡萄，葡萄富含水分，食用之後可以幫助利尿，進而有助於促進排毒，消除內熱，再者，葡萄含有豐富的花青素，花青素可以幫助清除自由基，進而延緩衰老，秋季食用葡萄還能幫助滋陰除煩。
1、花生，花生富含各種微量元素，人體食用之後不僅能補充營養，還能潤肺化痰、清咽止咳，很適合秋季食用，但是注意儘量食用生的花生或者水煮花生，少食用些油炸花生。
2、核桃，桃核富含不飽和脂肪酸，食用之後很利於心血管健康，因爲不飽和脂肪酸可以淨化血液、清除血管壁雜質，並且核桃皮還有抗氧化的作用，食用的時候建議不要去掉。
3、杏仁，杏仁含有的膳食纖維和鋅、磷、錳等微量元素豐富，這種營養物質不僅可以補益大腦，還可以抗疲勞，幫助大腦運作，適合平時需要經常用腦人羣。
因爲其中含有龍葵素，不僅口感苦澀，進而可能會引起噁心及嘔吐。
這類馬鈴薯或變成綠色的皮，會對運動中樞及呼吸中樞產生麻痹作用，嚴重可能導致中毒。
其中含有秋水仙鹼，經胃腸吸收會產生毒性，刺激胃腸，引起咽喉發乾、腹痛、腹瀉等症狀
白菜腐爛後，硝酸鹽含量升高，會引起頭痛、噁心、腹脹，嚴重時會導致抽筋及昏迷。
秋季，天氣開始慢慢轉涼，如果到了深秋，天氣更是可能會變寒，所以需要從食物中獲取能量進而保證身體的持續供能，所以飲食要多食用一些高蛋白、維生素、微量元素及易消化的食物，比如、魚、肉、蛋、豆製品以及新鮮蔬菜、水果、乾果等等。
秋季晝夜溫差大，稍微不注意可能就容易着涼生病，並且要注意食品的衛生，因爲秋季涼爽，人體食慾大增，進而攝入的食物更豐富，所以也很容易病從口入。
雖然入秋了，但是氣候仍還在溼熱交蒸，導致脾胃內虛、抵抗力下降，這時候如果能食用一些溫食，特別是食用粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣的功能。
