艾灸足三裏一個月的感受有舒緩疲勞感、改善睡眠質量、緩解消化不良、提升免疫力、緩解經期不適等。具體分析如下：
1、舒緩疲勞感：艾灸足三裏可以促進氣血流通，增加能量供應，從而緩解疲勞感。
2、改善睡眠質量：艾灸刺激足三裏穴位可以平衡體內的陰陽氣血，調節體內的生物鐘，從而改善睡眠質量。
3、緩解消化不良：艾灸刺激足三裏穴位還能調理脾胃功能，增強脾胃的運化能力，緩解胃脹、腹痛、食慾不振等消化不良症狀。
4、提升免疫力：艾灸刺激足三裏穴位可以調節免疫細胞的活性，增加免疫球蛋白的產生，提升免疫力，減少感冒、咳嗽等呼吸道疾病的發生。
5、緩解經期不適：艾灸足三裏可以調節女性的內分泌系統，緩解經前期綜合徵和經期不適。還能平衡雌激素水平，緩解經痛、經期不規律等問題。
需要注意的是，由於個人體質和反應都有所不同，感受可能會有差異。如果有其他疑問，可諮詢專業醫生的建議。
