艾灸減肥是通過艾灸刺激,調理臟腑,加速皮下脂肪的代謝消耗而達到減肥的目的,那麼減肚子艾灸哪個部位呢?
艾灸原則:祛溼化痰,通經活絡。
艾灸取穴:曲池,天樞,陰陵泉,豐隆,太沖。
艾灸方法:艾條溫和灸(或灸盒灸),距皮膚25毫米左右,每穴持續灸20分鐘。隔日灸1次,可長久施灸。
艾灸功效:曲池,天樞以疏導陽明經期,通調腸胃;陰陵泉,豐隆清熱利溼;太沖疏肝而調理氣機。
大橫穴位置:大橫位於腹中部,肚臍水平,旁開4寸。
艾灸方法:手持點燃的艾條,將艾條燃端對準大橫所在位置,距離皮膚2-3釐米,或以能耐受爲度,每次灸10-30分鐘。
艾灸功效:大橫意指天部橫向傳輸的水溼風氣,腹結穴傳來的水溼雲氣,至本穴後因受脾部外散之熱,水溼雲氣脹散而形成風氣,其運行方式爲天部的橫向傳輸,故名大橫,艾灸大橫能幫助運化水溼,從而讓腹部保持平坦沒有多餘的贅肉。
天樞穴位置:天樞位於腹中部,肚臍水平,旁開2寸。
艾灸方法:手持點燃的艾條,對準天樞所在位置,距離皮膚2-3釐米,或以能耐受爲度,每次灸10-30分鐘。
艾灸功效:天樞爲大腸的募穴,意指本穴爲氣血運行樞紐,一是穴內氣血外出大腸經所在的天部層次,二是穴內氣血循胃經運行,艾灸天樞能通過對大腸氣血的影響,增強腸胃功能,防止宿便停留,減掉肚子上的贅肉。
水分穴位置:在上腹部,臍中上1寸,前正中線上。
艾灸方法:將點燃的艾條在距離穴位2釐米處,以局部感到溫熱爲度,局部皮膚可有發紅的現象,灸10-15分鐘,每日灸1次。
艾灸功效:水分是任脈上的重要穴位,意指任脈的冷降水液在此分流,神闕傳來的冷降經水及下脘傳來的地部經水,至本穴後,經水循地部分流而散,故名水分,艾灸水分能溫煦任脈氣血,促進水液運行,防止贅肉堆積在小腹。
艾灸減肥是通過艾灸刺激,調理臟腑,加速皮下脂肪的代謝消耗而達到減肥的目的,那麼減肚子艾灸哪個部位呢?
京門穴位置:側臥位取穴,在側腰部,十二肋骨遊離端下際處,或兩手叉腰,大拇指向後,摸取人體最下的一個肋骨,在該肋骨尖下方取穴。
艾灸方法:將點燃的艾條在距離穴位2釐米處,以局部感到溫熱爲度,局部皮膚可有發紅的現象,灸10-15分鐘,每日灸1次。
艾灸功效:京門穴之所以能減肥,原因有二,一是由於“腎主水”,通過刺激該穴位可以排除體內多餘的水分,有助於體重下降;再者刺激該穴位可以振奮腎中真陽,加快身體代謝,加速體內廢物排出,起到減肚子的作用。