艾灸是我國中醫傳統的治療方法，它不僅操作方便，而且療效廣，可溫通經絡、祛除寒溼、調節身體免疫力、防病保健、幫助減肥，但對於減肥方面進行的艾灸尤爲要注意穴位的選擇，以下穴位是常見的艾灸減肥穴，無副作用，健康有效。
肥胖的人羣多伴有胃火旺盛、脾胃功能失調的現象，需通過艾灸脾胃經以及大腸經上的諸多穴位來調理脾胃功能，從而起到減肥效果，臨牀上常見的穴位有：腹部的中脘穴、關元穴、大橫穴，腰部的腎俞穴、腰陽關穴，下肢的三陰交穴、豐隆穴等。
通過艾灸刺激穴位，可以起到活血化瘀、疏通經絡、溫熱散寒的作用，能促進血液循環，加速血液中的細胞新陳代謝能力，使身體內的多餘的脂肪組織分解等，將毒物排出體外，調節氣血，增強人體的臟腑功能，促進胃腸的蠕動，減少對脂肪的吸收，有效達到減肥目的。
足三裏穴屬於強身健體的長壽穴位，對其進行艾灸刺激，可以治療腹脹，腹痛，食慾不振，腹瀉，便祕，四肢無力等症，而患有這些症狀的時候，就容易出現腰腹增粗，身體虛胖等現象，只要堅持艾灸刺激該穴位，是能達到減肥塑形的效果的。
肚臍在中醫又稱爲神闕穴，艾灸神闕具有溫經散寒，溫化水溼的作用，對於脾虛溼盛型肥胖，如面色萎黃、四肢不溫、神疲乏力、足跗時腫等或宮寒型肥胖，如：月經量少，錯後，經期浮腫、腹瀉、痛經等能起到一定的減肥作用，但是對於其他類型引起的肥胖可能並無明顯效果，而且單艾灸肚臍效果十分有限，一般還需要配合水分、三陰交、陰陵泉等穴位同灸。
關元位於腹部，是任脈上的穴位。艾灸關元能培補一身元氣，元氣充足，則體內的能量充足，氣血運行通暢，經絡中氣血充盈，身體健康，則下半身線條的纖細和動作協調就能得到很好的維持。
腎俞位於背部，是腎在背部的反應點，艾灸腎俞能將艾條純陽之火的熱量傳導至腎，從而達到溫煦腎陽，填補腎精的作用，如腎的陽氣充足，則因痰溼積聚導致的水腫型肥胖就能很快得到消除。
因人而異。
雖說艾灸小腹對人體減肥具有一定促進作用，但由於每個人的胖瘦程度以及對於艾灸的吸收程度不一樣，有些人本身屬於易瘦體質，又可以很好的吸收艾灸，那麼艾灸小腹瘦身很快就可以見效，但有些人則需要很長的時間，也有的人可能並不能見到很明顯的變化。
其次就是僅僅依靠艾灸肚臍瘦身並不實際，因爲艾灸的主要作用是溫經散寒以及行氣通絡，減肥只能起到一定促進作用，要想達到理想的減肥效果，還需要搭配合理的運動以及作息規律才行。
