最近一直因爲吃太多而逐漸發胖，所以想通過減肥瘦身瘦下去，朋友說剛開始減肥是減掉水分，那麼瘦到多少斤了纔不是水分呢？
瘦多少都帶有水分。
根據現有的數據來看，大部分人減肥都有水分，例如減重5公斤可能包括2公斤水分、1公斤糞便、1.25公斤肌肉和0.75公斤脂肪，若是想體重減輕主要以脂肪爲主而不是水分的話，基本是不可能的，因爲人體代謝的時候水分就是在流失，尤其是節食減肥，體內水分減少會十分明顯。
體重減少就會掉脂肪。
減肥期間，當人體攝入的熱量小於消耗的熱量時，體重就會減輕，這時減少的不僅有脂肪、肌肉，還有水分，一般在開始減肥的前幾天，由於飲食控制、劇烈運動消耗的原因，身體會消耗大量的糖分、水分，減輕的重量多半是以水分爲主，但只要體重下降，脂肪也是會相應會減少的，只是佔比會有所不同。
如果靠節食減肥，那麼掉的體重以水分爲主；而依靠運動減肥的話，大約在運動30分鐘以後就會開始燃燒脂肪，掉的體重裏脂肪含量也會高些。
如果體重減輕，但體型上並沒有變化，說明掉的基本都是水分，相反，如果自身體型瘦了很多，那麼掉的是脂肪爲主，如果體型有瘦，但體重沒變化，說明長了肌肉，肉變得緊實，而肌肉含量越多，越有助於燃脂瘦身。
瘦臉和減重不成正比。
雖然說減肥是整體性的，當人體重減輕瘦身成功了後，全身會縮小一圈，但對大部分人來說臉部是比較難瘦的部位，尤其是臉部骨架本身是較寬大的，如國字臉，即使再怎麼瘦也只是臉部脂肪降低，而骨骼不會變。但如果臉部以脂肪爲主，本身骨架偏小的話，那麼瘦身成功後可以很明顯的看到臉部會變小。
