現代審美觀念講的是以瘦爲美，似乎越瘦就越遭人喜歡。可是有時候太瘦，反而不好。我們的身體中脂肪起着非常重要的作用。如果脂肪太少，一方面不能抵擋嚴寒，另一方面，人在飢餓的時候，身體也不能及時提供能量，這樣就很容易造成低血糖，給我們的身體帶來健康隱患。
前段時間，著名主持人李維嘉亮相一檔綜藝節目後，引發廣大網友熱議。
原因是：他太瘦了。
雖然李維嘉隨後迴應稱，自己身體無恙，但是網友看着心疼。與之前相比，可以明顯看出他身形大減，臉部肌肉塌陷，顴骨分明，變成了瘦削的“錐子臉”。
體重降得快，可能生病了短時間內體重迅速下降，通常是因爲疾病導致的。
大多數疾病都會消耗身體能量，越是嚴重的疾病，消耗越是厲害。
我們發燒後，會感覺瘦了些，實際上，是發燒加速我們身體的代謝，額外增加了身體的能量消耗，讓體重變輕了。
瘦了多少斤，纔是不正常的“暴瘦”呢?
從營養學的角度來說，人在1個月時間內，體重上升下降的幅度在1~2公斤左右，是正常的。
除非是主動減肥，否則體重下降大於2公斤，就要警惕了。越短的時間內體重下降得越快，疾病風險就越大。
這些疾病專“吃肉”使人暴瘦的病叫“消耗性疾病”，從能量消耗的角度看，可分爲四大類：
第一種，營養攝入嚴重不足，導致營養缺乏，引起身體迅速消瘦。如厭食症、長期過度節食。
第二種，引起營養吸收不良。主要是消化系統疾病，如慢性萎縮性胃炎、慢性結腸炎、慢性肝炎，或小腸切除術後。
第三種，使人體的營養消耗增加，主要是結核病、腫瘤等，尤其是惡性腫瘤。
第四種，是代謝異常的疾病，主要是內分泌功能異常，使人體不能正常地對攝入的營養物質進行代謝，或者自動地過度消耗身體儲存，引起體重下降，如糖尿病、甲亢等。
減肥，不要追求“一夜暴瘦”極速減肥對人體的傷害很大，有些傷害甚至是不可逆轉的。比如過度節食，很容易發展爲神經性厭食。
這類患者多伴隨神經性嘔吐，一吃東西或者一見到食物，就會嘔吐。
他們再想胖起來，恢復健康，真的很困難，這不只是營養學的問題，還要進行心理治療、行爲治療等等。
對於現在流行的代餐減肥產品，這類產品通常蛋白質含量較高，維生素礦物質足夠，碳水化合物和脂肪含量很低，用於飽腹的主要是膳食纖維。
短時間食用是可以的，長時間食用這種低熱量食物，一樣會出現營養不良。
最健康的減肥方法還是“管住嘴，邁開腿”，適當控制攝入的熱量，多運動。
我們的審美不應僅僅將瘦作爲美的標準，身材勻稱最重要。雖然自己瘦一些看起來是更好看，但是，過瘦的體型給自己身體帶來的傷害也是很大的。在減肥的時候，不僅僅光注重減去身體的脂肪，還要注意自身的健康狀態。通常來說，運動纔是最健康的減肥方式，不僅可以減去脂肪，還能提高身體素質，給你一副強健的體魄。
