冬季寒冷，是胃病的高發期，胃功能正常與否對於健康至關重要。《黃帝內經》中談到：“粥漿入胃，泄注止，則虛者活。”冬令時節，要想增強體質，養生保健，不妨經常煲一鍋營養護胃粥。
糯米50克，淘淨入水煮沸，加粟子粉30克，共煮至粥面呈現粥油爲度。溫熱食用,早晚各1次。有補腎強腰膝，暖胃腸之功，用於腎虛腰痛，胃冷腹瀉。
粳米50克，加水煮至半熟，投入研碎的核桃仁50克，待滾數沸至粥面浮起粥油，早晚各服1次。能補腎健腰,益肺定喘。用於肺腎兩虛，腰肌勞損，腳冷乏力，老年便祕。
粳米50克，淘淨加水煮至半熟，倒入1碗豆漿，調白糖少許，每日早晚溫服，補益脾胃，老幼皆宜。
粳米200克，如常法煮至半熟；番薯250克，洗淨去皮切小塊，放粥內共煮熟。調白糖適量，早晚溫服。能溫中益氣，養胃暖腎，抗禦風寒。
冬季寒冷，是胃病的高發期，胃功能正常與否對於健康至關重要。《黃帝內經》中談到：“粥漿入胃，泄注止，則虛者活。”冬令時節，要想增強體質，養生保健，不妨經常煲一鍋營養護胃粥。
粳米200克，加水煮至六成熟；胡蘿蔔50克，洗淨切小片，放粥內共煮熟。能健胃補脾，促進消化。用於中老年人食慾不振或消化不良。
粳米100克，蝦米25克，共入一鍋加水煮至粥稠，調味佐餐。能驅寒暖胃，補腎助陽。最宜冬季腎陽虛弱所致滑精早泄，體質虛弱，畏寒肢冷。
粳米100克，淘淨入鍋加水；羊肉150克，洗淨切丁，投入鍋內，加生薑數片，煮至肉爛粥稠。以鹽調味，早晚趁熱服食。能益氣補虛，溫中暖下，養腎益胃健脾。用於中老年人陽氣不足，氣血虧損，體弱消瘦，畏寒怕冷。但有痰火實邪或熱病者，不宜服用。
