每一包煙上都印有抽菸有害身體健康，請儘早戒菸的標識。吸菸對身體健康有着很大的危害，很多人想盡辦法戒菸，也沒有成功戒除。抽菸嚴重者可引起肺部癌變，抽菸的人多吃清肺的食物能有效減輕抽菸對肺部的傷害，降低患病危險。抽菸的人吃什麼清肺，抽菸的人如何清肺？
吸菸的人還要經常多喝茶。因爲煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯着減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
做法：取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，並用筷子和勻後再飲用
效果：玉竹冰糖茶有養陰生津、潤喉益肺的功效，對於常抽菸的人，可以有很好的保護作用。
做法：取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘後代茶飲。
功效：果實營養價值很高，乾果總糖含量25.17——38.31%，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質和氨基酸，果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等。
做法：取天冬、麥冬各12克，加入熱開水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶。
效果：麥冬養陰生津，潤肺清心。用於肺燥乾咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內熱消渴，腸燥便祕，咽白喉。因此，天麥冬茶具有養陰生津、清肺降火的功效。
做法：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裏，攪拌均勻服用。
功效：銀耳茶具有滋陰降火、潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等，於藥用有滋陰潤肺、養胃生津的效果。
常吃菜花可增強肝臟解毒能力並能提高機體的免疫力，可預防感冒和壞血病的發生。長期食用菜花可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。西蘭花不僅有清熱解渴，利尿通便之功效，而且還有爽喉、開音、潤肺、止咳的功效。
鴨血具有利腸通便作用，可以清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質具有淨化作用，以避免積累性中毒。因此它是人體污物的“清道夫”。此外，鴨血還能爲人體提供多種微量元素，對營養不良、腎臟疾患、心血管疾病和病後的調養都有益處。
海帶是一種海藻類食物，對肺的好處是非常大的，海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。《本草綱目》記載：“海帶可治癭病（即甲狀腺腫）與其他水腫症，有化痰、散結功能。”近年來，科學家已發現常吃海帶對預防和治療癌症都有作用。海帶澱粉具有降低血脂的作用。近年來還發現海帶的一種提取物具有抗癌作用。
每一包煙上都印有抽菸有害身體健康，請儘早戒菸的標識。吸菸對身體健康有着很大的危害，很多人想盡辦法戒菸，也沒有成功戒除。抽菸嚴重者可引起肺部癌變，抽菸的人多吃清肺的食物能有效減輕抽菸對肺部的傷害，降低患病危險。抽菸的人吃什麼清肺，抽菸的人如何清肺？
杏仁，一直就被認爲是能止咳潤肺、降氣清火的健康食品。美國國家癌症研究所發表的一份調查報告也顯示，如果經常進食富含維生素E的食物，可以使吸菸者的肺癌發病率大大降低。
香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。另外，香菇含有膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
如果想戒菸，可以把白蘿蔔切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒菸有輔助作用。蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。
百合的主要功效是潤肺止咳，清新安神。主治肺費久咳，咳硾痰血；熱病後預熱來清，虛煩驚悸，精神恍惚的功效。對於吸菸的人來說，百合可以滋潤肺部，避免肺部功能疾病纏身。
每一包煙上都印有抽菸有害身體健康，請儘早戒菸的標識。吸菸對身體健康有着很大的危害，很多人想盡辦法戒菸，也沒有成功戒除。抽菸嚴重者可引起肺部癌變，抽菸的人多吃清肺的食物能有效減輕抽菸對肺部的傷害，降低患病危險。抽菸的人吃什麼清肺，抽菸的人如何清肺？
抽菸的人要多吃蘋果，因爲蘋果內含有的果膠有排毒的功能。因此，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺部功能異常。
