吃什麼軟化血管最好 常吃這個讓你越來越年輕

近年來，心腦血管疾病越來越年輕化。很多人年齡可能是20歲，可體內血管已經80歲了。想要年輕，就要經常給血管洗洗澡，那麼吃什麼軟化血管最好？下面一起來看看吧。

血管老化是什麼原因

1、壞心情傷血管

專家證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險。

長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血。

常在外面應酬，餐館裏的菜餚多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來，導致血管裏的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

吸菸是導致血管發生問題的元兇之一，哪怕身體再好，抽菸也會讓它一天天脆弱下去。科學家研究表明，每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2-3倍。

吃什麼軟化血管最好

1、黑豆血液循環催化劑

黑豆可以幫助血液循環，它所含有的花青素是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且容易被人體吸收。

蕎麥的營養相當均衡，賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，蕎麥中還含有維生素B1、B2等物質。這些營養成分可以淨化血液、強健血管。

捲心菜含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維，可以保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。