預防感冒吃什麼，自從小寒過後天氣愈加寒冷，很多人都患上了感冒。那大家該如何預防感冒呢?下面就來告訴大家預防感冒要吃什麼，這些你一定要看一看。
骨頭經常長時間的燉煮之後會釋放出其中所含的部分鈣、鎂、磷等礦物質元素，它們對於提高人體免疫力、預防感冒具有十分良好的作用。
酸奶之中含有大量的益生菌，對人體特別是腸胃特別有好處。人體的免疫系統離開不了健康有活力的腸胃系統，在流感季節，酸奶中的益生菌有利於腸道菌羣調節和人體免疫力增強。
補鋅能夠提高人體抵抗能力，預防感冒。在日常生活中常見的含鋅量高的食品主要有堅果類、貝類、蝦類等等，尤其是牡蠣，是業內公認的含鋅量高的食品。
生薑與大蒜是有效的抗菌劑和抗生素，能提高人體免疫力，促進人體排毒。尤其是冬天，喝一碗熱騰騰的薑糖，對預防和治療感冒效果顯著。
預防感冒吃什麼，自從小寒過後天氣愈加寒冷，很多人都患上了感冒。那大家該如何預防感冒呢?下面就來告訴大家預防感冒要吃什麼，這些你一定要看一看。
柚子、橙子、檸檬等冬季水果中富含維生素C等多種維生素，對於預防感冒和治療打噴嚏很有效果。休閒之餘切一兩片泡水或整個吃都可以。
都說冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔是冬季補水補氣的佳品，此外蘿蔔中含有很高的礦物質元素。多用蘿蔔炒菜和燉湯可以增強人體免疫力，預防感冒。
辣椒含有豐富的維生素C、鐵、鈣、磷等營養元素，並且也是十分有效的抗氧化劑之一，可以促進呼吸道暢通，預防感冒。
醋可以促進人體對食物中微量元素的吸收，有助於消除人體疲勞，增強胃腸道的殺菌力，預防感冒。
