很多人一生病就不想吃東西，沒食慾，天天以粥裹腹。但其實，人在生病時更應該補充水果，因爲它能增強抵抗力，補充能量和維生素，感冒也會好得更快。另外，感冒時吃這些水果，竟還能治感冒。
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預防感冒的作用。檸檬有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。除此之外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用於風熱的感冒患者。如果在平時多喝溫檸檬水，可以補充維生素C，保養身體，達到預防感冒的功效。
荸薺是很好的防病食品，具有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養。而且對於剛發燒的病人來說，荸薺有輔助其退燒的功效。它的吃法也很多，生吃、熟吃都很有效果。也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
梨最常來止咳，因爲它有生津止渴、清熱止咳的功效。其實梨對感冒的效果也是不錯的，西醫研究發現，經常吃梨的人患感冒的機率遠低於很少吃梨的人，每個梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%，這些纖維素可幫助降低體內膽固醇含量。
“一日一蘋果，疾病遠離我”這是我們最耳熟能詳的對蘋果的描述，一直認爲它只是防病的佳品。殊不知，蘋果還能防感冒、治療嗓子嘶啞、預防咳嗽。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機率要低。
很多人一生病就不想吃東西，沒食慾，天天以粥裹腹。但其實，人在生病時更應該補充水果，因爲它能增強抵抗力，補充能量和維生素，感冒也會好得更快。另外，感冒時吃這些水果，竟還能治感冒。
維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒症狀，縮短病程。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳並富含維生素C，每天只需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價廉的抗感冒武器。酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水衝飲，對治療咽喉腫痛十分有效。
