魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的一種脂肪油，主要含有維生素A和維生素D；可促進新陳代謝，提升免疫力，常用於防治夜盲、佝僂病等。那魚肝油什麼時候吃效果最好？
一般吃魚肝油上午吃比較好，然後晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好（這是針對需要補鈣的孩子而言的）。
小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了，如果缺鈣比較嚴重，則要每天增加一粒。嬰幼兒一般是一天1-2滴；成人一般每天2-3粒，間隔6--8個小時。服用魚肝油一定要在醫生規定的劑量範圍內，以免引起中毒。
1、寶寶在出生半個月之後，媽媽可以在醫生的指導下給寶寶補充魚肝油了。一般來說，給寶寶補充應該連續2-3年，尤其是早產寶寶或缺乏維生素A、維生素D的寶寶；3歲以後，寶寶生長速度減慢，飲食品種和戶外活動增多，一般無須再額外補充魚肝油。
2、成人可以根據需要適量吃，一般吃的比較少。
3、老年人服用魚肝油劑量切勿過大，一般說來，每天服3次，每次服1丸，服2周停藥1周。平時多飲水，增加尿液排泄，防止鈣質沉澱。患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結石症狀或發生中毒。
魚肝油中主要是維生素A和D。維生素A的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。維生素D的主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收；促進腎小管對鈣磷的重吸收。
1、魚肝油常用來防治夜盲症、佝僂病等。
2、魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。
3、魚肝油塗在睫毛根部,還有刺激眼睫毛的生長的功效。
魚肝油主要用於補充維生素A、維生素D，促進鈣的吸收，常用於防治夜盲症、角膜軟化、佝僂病和骨軟化症等，對呼吸道上層粘膜等表皮組織也有保護作用，可以提升免疫力。適用人羣：
1、長期對脂肪吸收不良、長期戴隱形眼鏡、長時間注視電腦屏幕者，可適量補充魚肝油。
2、皮膚乾燥、容易脫皮者應適當補充維生素A。
3、公司白領、上夜班者或得不到陽光充分照射的人士要特別注意在飲食中補充魚肝油。
4、孕產婦、嬰幼兒和老人需要補充魚肝油。
注意事項：魚肝油不應作爲保健品或營養品，自行購買服用，應在醫生指導下，在規定劑量範圍內使用，以免引起維生素過量中毒。
魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的一種脂肪油，主要含有維生素A和維生素D；可促進新陳代謝，提升免疫力，常用於防治夜盲、佝僂病等。那魚肝油什麼時候吃效果最好？
1歲以下的小兒，吃魚肝油時必須由大人把魚肝油咬開，把魚肝油滴到寶寶的嘴裏吃；對於2歲以上的寶寶，咀嚼能力提高了，可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要監督着讓寶寶使勁嚼碎了。
由於魚肝油有特殊的魚腥味，有的孩子吃不上來，不想吃。家長可以把魚肝油滴進孩子的粥飯裏。
魚肝油中毒症狀一般爲是缺乏食慾、消瘦、尿頻，但尿量不多，還有低熱、便祕、噁心、嘔吐等症狀。嚴重的由於鈣離子吸收過多，還有神經和肌肉的興奮性降低，表現爲精神抑制、運動失調。
孩子一旦確定爲魚肝油中毒，應馬上停服，以免維生素A繼續吸收。若爲急性中毒，需停藥兩天，並及時到醫院輸液及對症處理，此時病症會慢慢消失；但如果是慢性中毒，停藥12周後，頭痛、嘔吐等症狀可消失，但此時血內維生素A仍處於較高水平，必須再停藥6個月左右，否則會復發。
1、肝臟功能受損的人，過量的食用魚肝油，會造成肝中毒現象。
2、雖然服用魚肝油可以預防和治療佝僂病，但這並不意味着每個小兒都需要服用。
3、老年人不宜長期多量服用魚肝油丸，會增加尿內的鈣、磷，容易發生尿路結石。
4、患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結石症狀或發生中毒。
魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，並不是可隨便大量服用的所謂補品，切不可長期使用這些產品，科學飲食最重要。
