痛經發生的時候女性的身體會出現嚴重的不適感，有的甚至是會疼痛得雙腿發軟，眼前發黑。其實痛經的話經常多吃一些可以緩解痛經的食物就好。那麼痛經吃什麼食物比較好呢？一起來了解一下吧。
痛經吃什麼食物比較好
1.榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
2.桑葚
桑葚具有豐富的營養價值，它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞的減少，並對貧血、高血壓、神經衰弱等症狀有着很好的輔助功效。痛經的女性常吃桑葚可以有效的調理月經，緩解痛經。
3.紅糖
中醫認爲，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。
4.當歸
當歸是我們最常見的中草藥，在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血，對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
5.蘋果
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。生物類黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質；擴張血管，解除痙攣；蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。對女性生理期肚子痛也有療效。
6.紅棗
紅棗中含有豐富的鐵元素、維生素和氨基酸，這些物質可以促進血紅蛋白的生長，並且容易被人體消化吸收，能夠有效的治療經期容易產生的貧血、痛經等症狀。
7.香蕉
香蕉不僅軟糯香甜，它還含有豐富的維生素，而維生素可以起到穩定情緒，促進睡眠，痛經的女性多吃香蕉還可減輕腹部的疼痛。
8.葡萄
葡萄中含有豐富的纖維素、果膠、鐵等營養元素，多吃葡萄可以有效緩解手腳冰涼、腰痛貧血等症狀。痛經的女性適量的喝一些葡萄酒，能達到散寒祛溼，活血通經的功效。
相信大家看完上文的介紹後，對痛經吃什麼食物比較好已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
