女性在痛經的時候會出現食慾不振，心情煩躁的情況，那麼痛經應吃什麼食物好？
痛經應吃什麼食物好
痛經的女性朋友可以吃南瓜小米粥，取小米、南瓜、南瓜各適量。南瓜小米粥營養價值非常高，含有多種維生素以及礦物質，女性朋友可以多吃點。另外還可以多吃豆製品。豆製品可以爲女性補充雌激素。每天喝點豆漿，或者多吃些腐竹、豆腐，可以調節人體的內分泌系統，也可以緩解經期的各種適應不良症狀。痛經的女性朋友可以吃點香蕉。香蕉不僅非常好吃，還含有大量的維生素b6，可以安神，有助於提高睡眠質量，緩解腹痛。
女性朋友可以適當吃香蕉。痛經的女性朋友可以吃一些紅棗，紅棗的作用很多，特別有利於消化吸收。它們可以改善貧血症狀，緩解痛經症狀。平常建議多吃蔬菜水果，多吃蛋白質少吃垃圾食品。另外還要堅持鍛鍊，保持好身材，增強抗病能力。尤其冬天要注意保暖，經期要及時添加衣服，多喝水，注意保暖。
如果出現持續性，並且比較嚴重的痛經，應及時就醫，做相應治療，希望篇回答能幫助到您！
