懷孕之後身體會有很多變化，比如變黑，長斑，失眠，便祕等，這些都屬於正常的生理變化，但是這些正常情況也是有弊端的，比如長期便祕對孕婦的健康很不利，那麼孕婦吃什麼能馬上通便呢？下面一起來了解一下吧。
孕婦吃什麼能馬上通便
1.土豆
土豆含有豐富的粗纖維可以促進蠕動和加速膽固醇愛腸道內的代謝，具有通便的作用，所以土豆有可以改善孕期便祕。
2.玉米
玉米可以起到非常好的利尿、降壓、美容的效果，玉米中也含有大量的粗纖維，可以促進孕婦的排便，有效緩解孕婦的便祕，孕婦如果出現了便祕的狀況可以多吃一些玉米。
3.草莓
草莓中含有大量的維生素c和膳食纖維，可以加快腸道的蠕動，並能軟化糞便，幫助糞便的排出，草莓中還含有豐富的胡蘿蔔素以及多種微量元素，對胎兒的發育還起到促進的作用。
4.芋頭
芋頭是一種很好的鹼性食物，孕婦吃芋頭可以促進腸胃蠕動還能清除血管壁上的脂肪沉澱物，對孕期便祕和肥胖都是非常好的食材。但是芋頭儘量別在晚餐時食用。
5.豆類
豆類食品中不僅僅含有豐富的蛋白質，而且還含有大量的膳食纖維，非常有利於胎兒的發育，而且膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，讓孕婦的大便可以順暢地排出。
6.蜂蜜
蜂蜜中含有非常豐富的營養，不僅可以潤腸通便，可以美容養顏，提高機體的免疫力。可以在三餐的時候喝上一杯蜂蜜水，尤其是早晨空腹的時候喝上一杯，可以迅速的幫助排便。
從上文中我們可以瞭解到，孕婦吃土豆、玉米、草莓、芋頭等食物能馬上通便，希望今天分享的內容可以幫助到大家。
