妊娠期由於我們體內激素的變化，會導致我們的，平滑肌運動減慢，這個時候會出現，胃排空時間延長、腹脹，或者是出現腸道運動減緩、便祕這樣一些情況發生，特別是到了孕晚期，增大的子宮可以壓迫到，直腸和乙狀結腸，更增加了便祕的發生的機率和嚴重程度。
如果孕媽媽要避免便祕的話，可以採用以下幾個方式：
一、增加活動，可以幫助胃腸蠕動，促進排便，減少大便在腸內的停留時間；
二、調整飲食結構，吃一些粗纖維或者是一些富含膳食纖維的食物，來幫助胃腸蠕動和減少便祕的發生。這個就是懷孕期間，便祕怎麼辦的一些小措施和小竅門。
