便祕是孕期最常見的症狀之一，也是產科常見的病症，便祕對孕婦和胎兒有諸多的危害，便祕會導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，併發早產，危及母嬰安危。那麼懷孕便祕怎麼辦呢？接下來就給大傢俱體解答這個問題。
懷孕便祕怎麼辦
1、多喝水
早上一起牀就空腹喝一杯白開水，對人們的身體有很大的好處，尤其是對孕婦，十分有益。清早空腹喝一杯水，可以刺激腸胃，從而促進腸胃的蠕動，幫助孕婦的消化，進而起到預防便祕和改善便祕的作用。另外，懷孕期間出現便祕的情況，儘量不要使用藥物治療，更不要擅自用藥。
2、適度進行運動
在妊娠期間孕婦的便祕絕大多數原因都是由缺乏運動而引起的，缺乏運動會導致孕婦的平滑肌的蠕動減緩，平滑肌的蠕動減緩就會抑制宮縮，從而抑制孕婦腸道的蠕動，大大增加孕婦便祕的機率，甚至可能導致痔瘡。通過適當的運動，可以促進孕婦身體血液的循環，使腹肌收縮，從而促進腸道的蠕動，有利於排便。
3、飲食均衡
便祕期間的孕婦更應該注意調理飲食，多吃水果、少吃辛辣刺激的食物有利於緩解孕婦排便。便祕的期間要儘量少吃辛辣並且帶有刺激性的食物，這種辛辣有刺激性的食物會影響孕婦的消化，這樣就會讓大便乾燥，就導致糞便不容易排出體外。
以上即是對懷孕便祕怎麼辦的介紹，懷孕便多喝水，還需要適度進行運動和飲食均衡。希望以上內容對您有幫助。
