一、蜂蜜甘蔗汁
選擇蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲。適用於熱祕。
二、草莓
草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質,具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便祕的功效。
三、首烏紅棗粥
準備何首烏30克,紅棗10枚,冰糖適量,粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁,再與紅棗、粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化後服食。適用於血虛便燥。