說起香蕉大家肯定都不陌生，很多家庭平常生活中都會買香蕉來吃。大家肯定會聽過“香蕉能夠治療便祕”這句話吧？很多人吃香蕉來預防便祕，那麼香蕉怎麼吃能治便祕呢？香蕉吃了可以促進腸胃蠕動、潤腸通便的功效，是治便祕的佳品，那麼香蕉怎麼吃能治便祕呢？下面我們一起來了解了解吧！
香蕉怎麼吃能治便祕？
奇異果香蕉蜂蜜汁：
材料：奇異果2個、香蕉1根、蜂蜜適量、溫水1杯、多功能魔術棒1臺。
做法：
1、奇異果去皮後放入奶昔杯中。
2、香蕉去皮，切小段後，放入奶昔杯中。
3、倒入適量蜂蜜。
4、加一杯溫水。
5、就是這樣的。
6、插入多功能魔術棒。
7、啓動電源，按到10秒/次，停一下。
8、打2~3下，就全部成泥狀了。
9、取出魔術棒，倒入杯中，奇異果香蕉蜂蜜汁就完成了，輕鬆快捷。
香蕉鳳梨奶昔：
材料：鮮牛奶180ml、鳳梨100g、香蕉40g、冰塊適量。
做法：
1、鳳梨去皮切小塊，香蕉也去皮切成塊狀備用。
2、攪拌機裏放入鳳梨塊和香蕉塊。
3、倒入鮮牛奶，蓋上蓋子攪拌約一分鐘即可。喝時可加冰塊。
黑芝麻香蕉奶飲：
材料：黑芝麻2勺、香蕉1根、牛奶120ml。
做法：
1、準備材料。
2、將香蕉去皮，切段，同其他材料一起倒入料理機杯中。
3、將料理機杯放入底座，設定爲速度+，三十秒，啓動。
4、攪打結束，揭蓋。5、倒出飲用。
香蕉牛奶飲：
材料：純牛奶250ml、香蕉1根、白糖5g、涼白開100ml。
做法：
1、準備材料。
2、香蕉去皮切小塊。
3、放入攪拌杯中。
4、倒入白糖。
5、加入牛奶和涼白開。
6、攪拌棒通電攪拌一分鐘。
7、倒入杯中即可飲用，有蜂蜜的加入蜂蜜口感更加絲滑，我家用完了，這次沒放，蜂蜜的量爲一湯匙，放了蜂蜜可不放糖或少放糖。
香蕉粥：
材料：大米100g、油少許、香蕉2個、黑芝麻少許。
做法：
1、大米清洗乾淨浸泡兩個小時。
2、將泡好的大米倒入砂鍋，再倒十倍左右的水，半湯勺色拉油，少許油可以讓粥更綿軟。大火煮開轉小火。
3、每隔十分鐘用勺子攪拌一下粥，這樣防止粥糊底。
4、小火煮一個半小時左右，看到米已經軟爛，粥也變得濃稠了。
5、準備兩個香蕉。
6、剝皮，將香蕉果肉切片。
7、將香蕉倒入白粥，攪拌均勻，關火，燜十分鐘左右。
8、盛在碗裏上面灑少許炒熟的黑芝麻即可。
香蕉燕麥牛奶：
材料：香蕉1根、燕麥片45g、牛奶250ml。
做法：
1、原料準備好。
2、牛奶剪開口倒入奶鍋中。
3、加入燕麥片，開中火煮。
4、同時把香蕉去皮切成薄片。
5、待牛奶麥片煮熱後加入香蕉片，一起煮沸即可。
香蕉的功效與作用？
1、便祕
緩解這一不可爲外人所道的痛苦，可能是香蕉最爲人所知的效用。付金如解釋說，這是因爲香蕉所含的食物纖維很多，可以幫助刺激腸蠕動，特別對老人來說更是大有裨益。
2、高血壓和中風
香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預防中風的食物之一。
3、免疫力低下
付金如說，由於含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強，這就增強了“香蕉族”自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點香蕉，肯定能爲你的身體保駕護航。
4、抑鬱症等心理疾病
香蕉素來有“快樂水果”之稱，荷蘭科學家研究認爲：最符合營養標準又能爲人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。
5、貧血
應對這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手。付金如認爲，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿蔔素，因此能刺激血液內血紅蛋白的產生，有助於減輕貧血症狀。
6、胃灼熱
香蕉能保護人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬於寒性食品，因此切忌過量。
7、皮膚病
香蕉富含維生素A，能有效維護皮膚毛髮的健康，對手足皮膚裂口十分有效，而且還能令皮膚光潤細滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上，有止痛、消除潰瘍的作用。
香蕉的食用禁忌？
1、香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環減慢，代謝物堆積。關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。
2、腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因爲香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉。
結語：好了，到這裏就是小編今天爲大家整理的關於香蕉的所有內容了。另外，小編還要提醒大家的是，香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉，因爲吃多了可能會頭暈。
