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女人怎麼喝養生茶能補血益氣

來源:養生百科館    閱讀: 2.32W 次
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又是一年即將過去,天氣也逐漸的變得寒冷,尤其是女性朋友在冬季一定要注意養生。冬天抵抗力變低,每到生理期的時候多多少少都有點貧血的症狀,那麼今天,小編和大家一起來了解一下女性貧血吃什麼好。

女人怎麼喝養生茶能補血益氣

女人怎麼喝養生茶能補血益氣

1、杜仲茶

杜仲是很多人不太瞭解的,但其實也有很大的價值,具有補血與強壯筋骨的作用,對於經常久坐,腰雖背痛很有幫助,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

2、姜蘇茶

生薑、蘇葉各3克。先將生薑切絲,蘇葉洗淨,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各服1劑。具有疏風散寒、理氣和胃之功效。適用於胃腸性感冒。

女人怎麼喝養生茶能補血益氣 第2張

3、菊花茶

有明目清肝的作用,有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝,或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。

4、蘿蔔茶

白蘿蔔100克,茶葉5克,食鹽適量。先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,加少許食鹽,再將茶葉用開水泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每日2次,不拘時限。白蘿蔔清熱化痰,茶清肺熱。久服有理氣開胃,止咳化痰之功。

5、枸杞茶

枸杞子的營養價值也很高,很多人熬湯都會選擇這種食材,枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因爲本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

女人怎麼喝養生茶能補血益氣 第3張

6、銀耳茶

銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘,取汁對入銀耳湯中,拌勻服用。有滋養潤肺,止咳化痰之功。

7、決名子茶

決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便祕很有效果。

8、綠茶

綠茶是近幾年來最爲人歡迎的一種養生產品,有很好的效果,可以幫助大家來抵抗輻射,因爲其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經,提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

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