溼熱體質的人容易出現皮膚髮黃、長痘、口乾、排便困難等症狀，通過飲食調理有一定的改善作用。那麼下面我們就來看看溼熱體質吃什麼食物吧。
菱角薏米粥有益氣健脾、利水滲溼、止瀉的作用，可輔助治療脾虛泄瀉，適合溼熱體質者。
材料：糯米100克，薏米50克，菱角100克。
做法：1、菱角煮熟後取肉，切碎備用；糯米、薏米洗淨，提前浸泡2-3小時。
2、鍋中加適量清水，煮沸後加入泡好的糯米、薏米，煮開後轉小火慢慢熬粥，粥快熟時下入菱角碎，煮爛後即成。
蓮子老鴨湯清潤可口，能利水祛溼、健脾開胃，滋養容顏。
材料：老鴨肉400克，蓮子50克，蔥、姜、料酒、鹽、油適量。
做法：1、老鴨肉洗淨、切塊、焯水；蓮子洗淨、泡發。
2、鍋中放油，下蔥段、薑片煸香；加入清水、老鴨肉塊、蓮子、料酒，燒沸後撇去浮沫，轉小火燉至肉爛，加鹽調味即成。
西葫蘆炒蝦仁具有清熱利尿、潤澤肌膚的功效，還能提高身體免疫力。
材料：西葫蘆250克，蝦仁50克，水澱粉2勺，鹽、植物油各適量。
做法：1、蝦仁洗淨，去掉蝦線；西葫蘆去皮，切片，備用。
2、鍋內放油，燒熱後放入切好的西葫蘆片，翻炒一會兒；再放入蝦仁繼續翻炒，加鹽調味，最後用水澱粉勾芡即成。
豇豆藕片炒肉末具有清熱降火、解毒除溼、健脾開胃的作用。
材料：豇豆、藕200克，瘦豬肉50克，油、鹽、料酒各適量。
做法：1、豇豆切長條、焯水；藕去皮，切片；瘦豬肉剁成肉泥，加鹽、料酒攪拌後備用。
2、鍋燒熱，放油燒熱，倒入豇豆煸炒20秒；再加入肉泥再翻炒至熟；再放入藕片略翻炒，撒上鹽調味即成。
