一天吃幾個車釐子補血效果好 女人吃車釐子的禁忌

車釐子具有很好的補血效果，那一天吃幾個車釐子補血效果好呢？女人在吃車釐子的時候又有哪些需要注意的事項呢？讓我們一起來看一下吧。

一天吃幾個車釐子補血效果好

10顆左右。

車釐子中含有豐富的鐵元素，而鐵元素是促進血紅蛋白的關鍵，因此多吃含鐵的食物能起到補血的作用，同時能預防缺鐵性貧血的發生，經常食用車釐子能讓氣色越發紅潤有光澤。但在食用車釐子時要注意量，一般每次吃10顆即可，這樣就能滿足人體營養需求，過多食用會增加腸胃負擔，且還會有上火的風險。

女人吃車釐子的禁忌

上火期間少吃

車釐子屬於溫性水果，所以有上火症狀的女性要儘量少吃，否則過多食用會導致身體內熱增加，這樣會導致上火症狀加重。

忌食不新鮮車釐子

在吃車釐子時要挑選新鮮乾淨的食用，這樣的車釐子口感更好，同時也更有營養，一旦車釐子出現腐壞變質情況就不宜再吃，因爲車釐子腐壞後會滋生細菌，再繼續食用對健康非常不利。

車釐子來月經可以吃嗎

可以。

女性月經期間可以食用車釐子，車釐子中含有豐富的維生素、膳食纖維、糖分以及鈣、鐵、銅等多種營養成分，經期適量食用車釐子不僅能爲身體提供營養，保證身體的營養需要，同時還能緩解月經期間出現的腰膝乏力、食慾不振的情況，對身體非常有好處。

小貼士：女性來月經期間在飲食上注意不吃寒涼、辛辣、刺激性的食物。

車釐子適合減肥吃嗎

適合。

車釐子作爲一種水果熱量並不高，因此也非常適合減肥人羣食用，此外車釐子中含有豐富的膳食纖維成分，食用後能促進腸胃蠕動，有較好的潤腸通便排毒作用，對減肥能起到一定的幫助。只是車釐子中糖分含量比較高，所以在食用車釐子時需注意量，不可過多食用。