俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開藥方。”可見冬天正是吃蘿蔔的時候，但冬天吃蘿蔔具體能給人帶來哪些功效，很多人都不知道，下面就來說說冬天吃蘿蔔對身體的好處。
蘿蔔中含有一定量的膳食纖維，膳食纖維能在胃內大量的吸水膨脹，增加飽腹感，能減少對高能食物的攝入，並且還能刺激腸道蠕動，促進糞便的排除，有減肥通便作用，同時蘿蔔通胃腸氣，秋冬吃，可以促進消化，疏通胃腸積滯，尤其是冬天活動少，又容易吃多肉食滋補身體，很容易便祕、長胖，吃蘿蔔是不錯的選擇。
冬天氣溫乾燥，使用過多的暖氣，人容易肺熱咳嗽，而蘿蔔味甘性涼，歸肺、胃、大腸經、無毒，其中含有豐富的維生素、纖維素、水分等營養物質，食用對咽喉部有良好的溼潤作用，有利於局部炎症治癒，並能解除局部癢感，具有一定止咳化痰熱的作用。
蘿蔔中含有大量的維生素C，具有強效的抗氧化作用，能幫助清除機體內的氧自由基，減少機體臟器細胞的損傷，並且還能減少體內黑色素的形成，有很好的延緩衰老的作用。
蘿蔔富含膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C等營養物質，常吃可軟化擴張血管，降低血壓、血脂和血糖，冬天特別愛吃高熱量、高脂肪等食物，換成吃蘿蔔的話，對三高患者更有益處。
適量吃可以養胃助消化，吃多對腸胃不利。
1、白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動的作用，適量吃對胃有好處。
2、但白蘿蔔性涼，如果食用過多會增加體內的寒涼之氣，減弱腸胃消化功能，反而引發脹氣、腹脹、消化不良、腹瀉等危害。
白蘿蔔有下氣，促消化的作用，但一次食用過多，尤其是生吃的話，很容易導致腹脹的現象發生，因爲白蘿蔔中含有澱粉和纖維，這些成分攝入過量會引起腹脹；再者，白蘿蔔性涼，食用過多容易導致腸胃消化能力下降，從而更易引發腹脹、消化不良等症狀。
白蘿蔔性涼，從中醫的角度來說，大量食用一些性味寒涼的食物，容易引發脾胃虛寒的現象，如胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱等。
白蘿蔔所含的澱粉酶，木質素等成分可促進食物消化，疏理腸氣，有很好的下氣作用，日常適量食用能緩解因脹氣引起的腹脹不適，但如果食用過量的話，就會導致放屁增多，令人十分尷尬。
建議
吃白蘿蔔要控制好食用量，以免食用過多傷害脾胃功能，一般來說一次的食用量控制在300克左右爲好，尤其是脾虛泄瀉者慎食，以及胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等患者忌吃。
一般不存在特殊相剋的食物。
白蘿蔔是生活中一種很常見的蔬菜，其中所含的成分與大部分的食物都不存在配伍禁忌，一起食用也不會產生毒性物質，所以不存在特殊相剋的食物。
但是從中醫的角度上來看，白蘿蔔具有泄氣的作用，不宜與補氣的中藥材一起食用的，比如人蔘、西洋參等，不然可能會影響到藥物的效果，但不慎同吃了不會對人體造成危害，因此兩者也是不相剋的，只是不建議同時吃。
