女人長期吃桂圓的好處 吃桂圓和吃阿膠作用一樣嗎

朋友推薦我買些桂圓回來吃，說是堅持吃了一段時間後覺得身體更好了，那麼女人長期吃桂圓的好處都有哪些呢？

女人長期吃桂圓的好處

補充營養

桂圓所含的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素和礦物質等成分十分豐富，其中煙酸和維生素K的含量是其他水果罕有的，因此女性長期適量的吃桂圓對自身能有不錯的營養補充作用。

養心安神

桂圓入心經，其中富含的鐵、鉀等礦物質能促進人體血紅蛋白的再生，女性長期適當的食用能緩解因貧血造成的心悸、失眠、健忘等症狀，從而起到養心、安神、助眠的功效。

養血益脾

桂圓入脾經，其成分中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及鐵、鉀等礦物質，在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血養血，對於脾胃氣血不足、產後血虛等營養不良的女性來說，長期適量食用桂圓能有一定的補益效果。

吃桂圓和吃阿膠作用一樣嗎

有相似功效。

阿膠是驢的皮經漂泡去毛後熬製而成的膠塊，其藥用具有良好的補血、滋陰、潤肺、止血的功效，作爲一種血肉有情之品，阿膠性質甘平質潤，是補血要藥，主治血虛諸證、出血證，而桂圓同樣是名貴的滋補品，對於氣血不足、血虛萎黃等症候能起到良好的養血安神功效，因此兩者在功效作用上存在一定的共同點。

吃桂圓和吃龍眼有什麼區別

沒什麼區別。

桂圓和龍眼其實是同一種水果，只是不同地區有不同的叫法，但其實兩者的營養以及功效價值是一樣的。作爲一種無患子科龍眼屬植物，新鮮桂圓外形圓潤近似球形，果皮多呈黃褐色，剝開后里面的果肉呈半透明白色狀，而將其曬乾後外皮和果肉顏色會加深，此外，在部分地區會將新鮮水果稱龍眼，乾製品稱爲桂圓。

桂圓每天吃多少粒合適

建議5-10粒即可。

由於桂圓所含的糖分非常高，全糖含量大約佔12.38%-22.55%，還原糖含量大約有3.85%-10.16%，進食後所含的糖分在體內很容易轉化成葡萄糖被人體利用，吃多了對健康不利，加上桂圓性溫，吃多了容易導致人體發胖、內生溼熱，因此建議桂圓每天吃的數量在5-10粒是比較合適的。