木耳煮熟後可以放多久 木耳怎麼吃可以減肥

木耳是一種營養價值很高的食材，平時適當地吃一些有利於人體的健康，那木耳煮熟之後可以放多久呢？

木耳煮熟後可以放多久

視保存方式而定。

木耳是屬於真菌類的食材，其中含有十分豐富的營養物質，如果保存時間過長的話就會很容易滋生細菌發生變質的情況，所以對於煮熟的木耳來說最好是在4個小時之內及時吃完，這樣不輪是從營養口感還是安全性方面來看的話都是最好的。

如果暫時吃不完的話，那麼建議可以將其密封好，然後置於冰箱的冷藏室中保存，這樣可以使木耳保存1-2天左右。

木耳怎麼吃可以減肥

最好是清淡的烹飪方式。

木耳中含有較多的膳食纖維素，這種成分具有很強的吸水性，食用後不僅吸收胃部的水分爲人體增加一定的飽腹感，幫助人體減少對其他高熱量、高脂肪食物的攝入。

而且還能吸收腸道內的水分，增加糞便的體積，以此來促進食物殘渣的排出，所以在減肥期間適當地吃一些木耳的話是有好處的，但建議最好是選擇清淡的烹飪方式，避免高油、高鹽、高糖等。

木耳吃多了會怎麼樣

比較常見的就是消化不良。

雖然木耳的營養價值很高，但任何食物吃多了的話都會對人體健康造成一定的危害，所以如果木耳吃多了的話，比較常見的不適症狀就是消化不良。

而木耳中又含有較多的膳食纖維素，其性質偏寒性，因此對於一些本身脾胃虛寒的人羣來說，如果吃多了木耳的話還可能會出現腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀。

吃木耳會推遲月經嗎

一般是不會的。

雖然木耳的性質偏寒性，但是其畢竟是屬於一種食物，每次的食用量都十分有限，而月經主要是與個人的內分泌以及近期的作息、心情、環境等因素有關，所以在正常情況下吃木耳的話並不會導致月經的推遲。

一般來說月經推遲或提前一週都是屬於正常的情況，如果超過一週還沒有來的話，那麼建議患者最好是及時去醫院就診。