對於很多減肥的人羣來說，在生活中總是糾結於各種食物的熱量，以此來控制熱量的攝入，那烏龍茶的熱量高不高呢？
不高。
烏龍茶的熱量並不高，，每100克的烏龍茶中僅僅含有1大卡的熱量，而且烏龍茶的脂肪含量也幾乎爲零，是屬於低熱量、低脂肪的飲料。
但是市面上所售的一些已經包裝好的烏龍茶爲了調節口感，也會在裏面加入大量的白砂糖，這種烏龍茶的熱量就會相對增加不少，所以如果在減肥期間的話，就需要注意烏龍茶的配料表。
有一定的促進作用。
烏龍茶本身的熱量和脂肪含量並不高，而且其中含有一定的單寧酸，而單寧酸這種物質與脂肪的代謝有密切的關係。
飲用後不僅能夠減少人體對糖類和脂肪類食物的吸收，而且還能促進脂肪的代謝，從而可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯含量，因此適量地喝一些烏龍茶對於減肥來說是有一定促進作用的。
200-300毫升左右即可。
雖然烏龍茶具有促進減肥的作用，但也不是喝得越多越好的，如果飲用過多的話就會對人體的腸胃系統造成較大的負擔，因此對於一般人羣來說，建議每天喝200-300毫升左右即可。
如果偶爾一頓吃得比較油膩的話，那麼也可以適量地多喝一些烏龍茶來幫助食物進行消耗和吸收，如果本身體質較差、營養不良的話，那麼建議最好是少喝一些。
並沒有具體規定。
烏龍茶中含有多種活性成分，對人體來說具有一定的保健作用，對於什麼時候喝烏龍茶最好並沒有具體規定，一天當中任意時間段都是可以的，建議可以根據個人方便的時間來進行飲用。
但是因爲烏龍茶中所含的茶多酚和咖啡因具有提神醒腦的作用，所以對於一些本身睡眠質量不是很好的人羣來說，建議最好不要太晚飲用，以免出現睡不着的情況。
