烏龍茶是一種很常見的茶類，平時適當地喝一些的話有利於人體的健康，那如果烏龍茶長期喝的話有什麼害處嗎？
烏龍茶中含有較多的茶多酚，這種物質進入到人體之後可以刺激大腦皮層，興奮中樞神經系統，起到提神醒腦的作用，因此如果長期大量飲用的話，就有可能會對晚上的睡眠造成不利的影響。
烏龍茶中含有較多的鞣酸和咖啡因，而鞣酸進入到人體之後會與體內的礦物質相結合，從而會影響到礦物質的吸收利用，而咖啡因也有利尿的作用，會促進礦物質從尿液中排出，因此長期大量喝烏龍茶的話也有可能會導致人體出現營養不良的情況。
飲用烏龍茶之後，會對胃液造成一定的稀釋，從而會降低胃液的濃度，而且烏龍茶中所含的成分也會對胃黏膜造成一定的刺激，因此如果長期大量飲用烏龍茶的話就有可能會影響到食物的消化吸收。
烏龍茶中所含的鞣酸具有一定的澀腸作用，飲用後可以對消化道造成一定的刺激，起到止瀉的作用，因此如果長期大量飲用烏龍茶的話，就有可能會使腸道過於乾燥，從而出現排便困難的情況。
6-10克左右即可。
雖然烏龍茶對於人體來說具有一定的保健作用，但是如果飲用過多的話也同樣會對人體健康造成不利的影響，所以對於一般人羣來說，建議每天喝6-10克左右即可，以免飲用量過多而影響到人體的健康。
具體飲用量建議根據個人的實際情況來決定，如果是食用油膩食物較多的話，那麼可以適當地多喝一些，而對於體質比較虛弱的人羣來說，就建議可以適當地少喝一點。
