馬上就是三伏天了，三伏天的時候溫度那麼高，也要進行一些飲食上的調節，肯定不能像之前那樣吃火鍋什麼的了，三伏天吃什麼好呢？下面一起來看看吧！
西瓜是生活中常見的一種水果，味道清甜可口，中醫認爲：西瓜性質偏寒涼，味甘，歸心經、胃經、膀胱經，食用西瓜具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱，而且食用西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，還能起到利尿、幫助消化的作用，很適合夏天三伏天消暑食用。
綠豆是雜糧的一種，味道清新可口，營養價值高，夏天一般服飲綠豆湯、綠豆粥、綠豆汁，中醫認爲：綠豆性寒、味甘，三伏天食用綠豆有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。若是因三伏天日曬導致皮膚瘙癢或出現紅疹，吃清涼的綠豆可緩解症狀，因此，三伏天也適合吃綠豆。
蓮子是藥食同源的一種食物，作爲食物食用可以爲身體補充蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分，作爲藥用可以起到補脾止瀉的作用，連着蓮子芯一起吃功效更佳，入伏身體較爲燥熱，蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，蓮子具有滋補作用，也適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人三伏天補身食用。
1、綠茶一年四季都可以喝，夏天三伏天飲用可以起到除煩解膩等功效，有利於身體健康，午後的時候人們常常會有精神不振的時候，此時喝一些綠茶可以振奮精神還可以清熱消暑、解毒、止渴，綠茶的益處多多，適當的喝綠茶還具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。
2、另外，三伏天的時候溫度高，身體的水分被蒸發成汗液，大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。
紅豆薏米具有祛溼利水的功效，三伏天的時候天氣較爲悶熱，身體中的溼氣蓄積，在高溫天氣下，溼氣不能發出就會出現頭重腳輕、昏昏沉沉、食慾不振、出油多等不適症狀，在三伏天適當的吃一些紅豆薏米有助於身體排溼氣、排寒氣有利於身體的養護。
三伏天適當的吃冰的食物有助於祛暑，但過量食用不利於身體健康，因此，三伏天偶爾吃一些冰的食物是可行的，三伏天過量食冰不可取。
三伏天的時候是全年中溫度最高的一段時期，此時段天氣較爲炎熱，適當的吃冰可以帶走身體中的熱氣，起到緩解燥熱的作用，但是長期、大量的食用冰會增加身體中的寒涼之氣，不利於身體的養護。
