三伏天是一年中溫度最高的季節，在三伏天老人們常說不要吃冰，那麼三伏天不吃冰的好處？三伏天不能吃什麼？
三伏天不宜吃冰，這主要是中醫中比較講究的，因爲傳統的中醫認爲，春夏要養陽、生髮以及發散，寒涼的食物具有一定收縮的作用，不利於人體排出體內的寒氣，從而容易對人體的腸胃造成刺激，而一年中最能把寒氣從人體逼出去的就是三伏天。
因此三伏天吃冰的好處就是促進人體排出體內寒氣，提高人體的免疫力，對人體的健康具有一定好處，吃冰則容易導致人體出現虧損，從而對人體的健康造成威脅。
一般情況下三伏天除了不能吃冷飲以及含量的食物之外，對於其他食物並沒有嚴格的限制，是可以適量進行食用的，之所以說三伏天不吃冰，主要是因爲食用冷飲以及含量的食物，進入人體腸胃之後，容易導致人體胃粘膜下血管收縮，粘膜層變薄，從而出現粘膜水腫和糜爛等情況發生。
其次就是夏天人體新陳代謝較快，血管處於擴張的狀態，食用冷飲以及寒涼食物，會導致血管迅速收縮，從而可能會引發感冒等症狀，所以三伏天一般建議多喝水，勤排尿，吃一些暖胃的食物，多加進行鍛鍊身體。
冰屬於冷飲中的一種，其中的主要成分是水，營養成分都較低，食用之後並不能給身體提供營養，若是大量食用，容易加重人體的消化道負擔，影響人體消化液的分泌及胃腸的消化功能，影響人體的食慾。
要知道正常人體的體溫在37°左右，長期進食冷飲，懸殊的溫差會對人體胃腸造成很大的刺激，會導致胃腸道血管收縮，削弱胃粘膜保護屏障，從而可能會引起腸道功能紊亂，對人體的健康造成威脅。
生活中很多女性喜歡吃冰，但是女性的胃部是比較虛弱的，長期吃冰，會導致其子宮強烈收縮，從而可能會導致月經銳減、閉經以及痛經等不適症狀的發生。
三伏天小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪，一般分爲初伏、中伏以及末伏，其中初伏和末伏均固定爲10天，中伏有的年份10天，有的年份20天，而2020年屬於閏年，2020年三伏天從7月16日開始,農曆時間是五月二十六。
初伏：公曆2020年7月16日（農曆五月廿六）—2020年7月25日（農曆六月初五）。
中伏：公曆2020年7月26日（農曆六月初六）—2020年8月14日（農曆六月廿五）。
末伏：公曆2020年8月15日（農曆六月廿六）—2020年8月24日（農曆七月初六）。
