對於產婦來說哺乳期是一個比較關鍵的時期，對於食物的選擇也是非常重要的，那在哺乳期間可以吃葛根嗎？
可以適量吃。
葛根屬於藥食同源的植物，其中含有豐富的澱粉、纖維素、維生素和礦物質等營養成分，食用後可以爲人體補充能量和多種營養物質，對人體維持健康來說有一定的好處。
而且葛根中含有葛根素、葛根素木糖甙、大豆黃酮、大豆黃酮甙等多種藥物有效成分，具有解肌退熱、生津退疹、昇陽止瀉的作用，所以在哺乳期是可以適量食用的。
一般不會。
葛根中並不含有會導致回奶的成分，所以服用後一般是不會導致回奶的，不需要太過於擔心，但是因爲葛根的性質偏寒涼性，食用後會不利於體內氣血的運行，所以在哺乳期間不可過多食用。
如果吃了葛根之後出現了回奶的症狀，那麼建議立即停止繼續食用，如果症狀沒有改善或有加重現象時，建議及時去醫院就診。
富含營養的食物。
首先需要知道的是並不是吃的食物越多，奶水就越多，而且也並不是奶水越多就越好，如果乳汁分泌過多的話很容易導致乳腺炎的發生，所以不多不少是正好的。
處於哺乳期的時候在飲食上要合理搭配，多吃一些富含蛋白質的食物，並且多吃新鮮的蔬菜和水果，因爲乳汁80%都是水分，所以也要保證充足的飲水量，這樣纔有利於乳汁的排出，對寶寶的生長髮育也更爲有利。
生冷刺激、辛辣油膩。
因爲產婦所進食的一些食物成分會通過乳汁排泄出去，所以在哺乳期間對於飲食的選擇也是十分重要的，一般不建議吃生冷刺激、辛辣油膩的食物，比如辣椒、生薑、油炸食品、醃製食品等，以免對寶寶的生長髮育產生不利的影響。
而且還有一些具有回奶作用的食物也是不建議吃的，比如山楂、大麥、苦瓜、韭菜、花椒、茴香等。
