我昨天去買水果的時候看到了一種叫菇蔦的水果，之前都沒有吃過這種水果，感覺很神奇，菇蔦的功效和作用是什麼呢？下面一起來看看吧！
菇蔦的味道酸甜可口，營養價值也比較高，尤其是維生素C和鐵元素的含量較高，維生素C和鐵元素結合可以增強人體的造血功能，有益氣補血的功效，平時貧血的人可以多吃。
菇蔦中含高量的生物黃酮，生物黃銅除了能增強抵抗力之外，還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用，不過，菇蔦在這裏只能起到一個輔助調節的作用，情況較爲嚴重的人羣還是立即就醫治療的好。
菇蔦因含有豐富的生物黃酮和維生素C，生物黃酮和維生素C都具有促進代謝、增強人體免疫力等作用，而且，在菇蔦果肉中還含有豐富的維生素、礦物質、胡蘿蔔素、碳水化合物等營養成分，食用菇蔦還可以爲身體補充其他營養素，有利於身體健康。
維生素C是一種美容成分，攝取維生素C有保護皮膚，分解皮膚中的黑色素，使皮膚保持潔白細嫩的功能，菇蔦中維生素C的含量很高，長期食用菇蔦可以起到美容養顏、淨膚的效果。
菇蔦味道酸爽可口，這是因爲在菇蔦果肉中含有多種有機酸，有機酸能夠刺激人體消化腺的分泌，增進食慾，有利於食物的消化，食慾不佳的人羣可以適量食用菇蔦，改善食慾。
5-8個左右。
姑娘果是一種常見的水果，在姑娘果果肉中含有維生素C、蛋白質、碳水化合物、酸漿醇、膳食纖維、糖分、植物酸、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鉀、鈉等營養成分，適量食用姑娘果具有益氣補血、美容養顏、增強免疫力、開胃健食、清熱解毒、祛溼利尿的作用，每日推薦食用量5-8個左右，這樣不僅可滿足身體對食用姑娘果的營養需求，還可避免因多食帶來的健康危害。
