蜂蜜水什麼時候喝最好 一天喝幾次蜂蜜水最好

蜂蜜是生活中常見的食物，很多人家中都會備有蜂蜜，蜂蜜水什麼時候喝最好呢？下面一起來看看吧！

飯前1小時

蜂蜜水營養豐富，而且一般泡蜂蜜水不會單獨只放蜂蜜，還會添加其他食材一起泡，例如：檸檬、百香果等，一杯蜂蜜水中含有豐富的氨基酸、多種維生素、類胡蘿蔔素、礦物質等營養物質，在飯前一小時喝蜂蜜水，可以最大程度的吸收營養，另外，蜂蜜水酸酸甜甜的味道還有開胃的作用，可以增進食慾。

飯後半小時

蜂蜜水中含有果膠，如果在蜂蜜水中放入了百香果的話，還會含有膳食纖維，果膠和膳食纖維都具有潤腸作用，因此，飲用蜂蜜水有調節腸道功能、促進腸道蠕動的作用，可以幫助食物的消化及吸收。

午後疲憊時

蜂蜜水富含營養，經過一上午的學習和工作，身體比較的疲憊，在疲憊的午後喝杯蜂蜜水，不僅可以爲人體補充能量，還能減輕疲憊感，而且蜂蜜水清甜的口感還可以刺激大腦神經，有助於提神醒腦。

一天喝幾次蜂蜜水最好

1-2次爲佳。

蜂蜜中含有大量的碳水化合物，其中糖類物質佔很大的比例，過量飲用蜂蜜水會導致身體中的糖分過量攝入，不利於身體健康，一般建議每天喝1-2次蜂蜜水爲佳，這樣既補益身體，又不會造成身體負擔。

蜂蜜水的正確喝法

推薦食譜：蜂蜜檸檬水

材料：蜂蜜、新鮮蜂蜜。

做法：

1、新鮮檸檬清洗乾淨。

2、用刀切成薄片。

3、放在杯子裏面。

4、倒入溫開水。

5、攪拌均勻。

6、直接飲用。