橙子是寒性食物嗎 體寒者可以吃橙子嗎

橙子是生活中比較受歡迎的一種水果，很多人喜歡吃橙子，有人說橙子是寒性的，生活中儘量要少吃，那麼橙子是寒性食物嗎？體寒者可以吃橙子嗎？

橙子是寒性食物嗎

橙子是涼性的。

橙子是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，起源於東南亞，味甘酸性涼，含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、糖分以及有機酸等營養成分，營養價值比較高，適量食用有利於人體健康。

體寒者可以吃橙子嗎

可以適量食用。

橙子是一類涼性的水果，裏面的寒氣比較充足，比較適合體質燥熱的人羣食用，這樣可以幫助中和他們體內的燥熱之氣，但是體質寒涼者體內寒氣比較多，過量食用橙子容易加重他們體內的寒氣，從而可能會出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，不利於他們的健康，所以體質寒涼的人要適量食用橙子。

體寒者怎麼吃橙子

建議將橙子加熱之後再食用，這樣可以減少橙子中的寒涼之氣，具體做法如下：

材料：橙子、食鹽。

做法：

1、將準備好的橙子洗淨切蓋。

2、然後在橙子果肉扎一些小孔。

3、之後在橙子上撒適量的鹽，蓋上橙子蓋放進盤中。

4、最後把橙子放進鍋中隔水蒸10-15分鐘左右即可。

橙子每天吃多少合適

建議一天食用1-3個左右即可。

雖然橙子的營養價值比較高，適量食用具有一定清熱解毒、化痰止咳以及生津止渴等作用，對人體健康具有一定好處，但由於橙子性寒，過量食用人體刺激到人體胃腸粘膜，從而可能會對人體健康造成不利影響，所以一般建議橙子1-3個作用即可。

橙子怎麼保存比較好

根據具體情況而定。

適量較少

橙子是一類果皮比較厚的水果，一般可以放置比較長的時間，但由於橙子含有大量的蛋白質、維生素以及有機酸等營養物質，這些物質在常溫條件下容易與空氣中的氧氣發生反應而引起變質，數量較少的話，一般建議將其放冰箱裏面冷藏保存比較好。

數量較多

要是橙子的數量比較多，不適宜放在冰箱冷藏，那麼這時候一般建議將橙子用保鮮袋裝起來，然後將其放在陰涼、乾燥、通風處進行保存，這樣可以將橙子保存一段時間不變質。