每個愛美的女性都希望擁有一對傲人的胸部，除了做豐胸操之外，一般我們聽說最多的就是飲食豐胸了，有說法稱牛奶可以豐胸，這引起了很多女性的關注，那麼喝牛奶真的可以豐胸嗎?
牛奶沒有豐胸功效。
牛奶雖然營養豐富，含有優質的蛋白質，鈣，磷，鐵，鋅，維生素，是極好的營養補充來源，而乳房大小受遺傳，雌性激素，脂肪，胸大肌等四個因素影響，一般遺傳無法改變，激素難控制，所以要豐胸的話，必須通過補充脂肪，再通過鍛鍊的方式，促進胸大肌的發育。想要利用牛奶豐胸，可以試試搭配其他食材，來製作出有助於豐胸的美食。
材料：花生仁100克，枸杞子20克，銀耳10克，牛奶500毫升，紅棗30克。冰糖適量。
做法：將銀耳，枸杞，花生仁洗淨，鍋置火上，放入牛奶，加入銀耳，枸杞，花生仁，紅棗，冰糖，煮至花生仁熟爛即可。
功效：益氣養血，適宜於乳房扁平的女性;花生酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，可喝湯吃銀耳，枸杞，花生仁。
材料：核桃仁30克，黑芝麻20克，牛奶200毫升。
做法：將核桃仁和黑芝麻研磨成粉，加牛奶和豆漿一起煮，煮沸後立刻熄火，根據個人口味可加少許白糖調味。
功效：核桃仁，黑芝麻，牛奶都是含有豐富蛋白質的食物，不但有豐胸效果，還可以起到養顏潤膚的作用。
材料：新鮮木瓜一個，高鈣鮮奶200毫升，水，冰糖適量。
做法：將木瓜洗淨，去皮和籽切小塊。將木瓜塊和鮮奶，少許水一起打成汁，放入冰糖即可飲用。
功效：木瓜中富含的木瓜酶對乳腺發育很有益，能刺激女性激素分泌，乳腺暢通，以達到豐胸目的，和牛奶一起榨汁，能補充更多蛋白質，是豐胸的理想飲品。
材料：木瓜200克，熟玉米粒100克，牛奶250毫升。
做法：木瓜洗淨，去皮和籽，切小塊。將木瓜，熟玉米粒，牛奶一起翻入榨汁機中攪拌打均勻，即可飲用。
功效：木瓜含有豐富的木瓜酶，具有豐胸，減肥功效，玉米富含維生素C,維生素E，有助於保護乳房健康，牛奶富含豐富的蛋白質，鈣等，能維持女性激素的正常分泌。
材料：草莓200克，脫脂牛奶250毫升，杏仁50克。
做法：將草莓洗淨，切小塊，杏仁洗淨，切碎，和牛奶一起放入榨汁機攪拌均勻。
功效：這款果汁中富含維生素C，蛋白質，脂肪，有助消化，美容豐胸的功效。需要注意的是產婦，溼熱體質和糖尿病患者不適宜吃杏仁，所以這款果汁不適宜上述人羣飲用。
1.牛奶中含有充足的鈣質，維生素，可以起到緩解疼痛的作用，有痛經症狀的女生，可以喝一些加熱的牛奶來緩解症狀。
2.牛奶中含有大量的純蛋白，脂肪，礦物質和維生素，尤其是含有維生素B羣，能滋潤肌膚;而且牛奶所含的酵素成分還能達到消炎，消腫，舒緩皮膚的功效，所以當肌膚被曬傷出現紅腫現象的時候，可以用牛奶進行護理。
3.牛奶中的鈣含量豐富，可以促進人體產生降解脂肪的酶類物質，幫助體內脂肪燃燒，從而起到減肥的作用。
4.牛奶中的鈣容易被人體吸收，絕經期前後的女性經常喝牛奶可以減緩骨質流失，減少患骨質疏鬆的機率。
5.乳製品一般都含有許多抗菌物質，包括一些蛋白質成分，如免疫球蛋白，牛奶蛋白質經過酶水解，能產生免疫調節肽，這些免疫調節肽可以激活免疫系統，增強免疫細胞活力，提高機體抵抗力。
早飯後1到2小時後喝牛奶最好，因爲牛奶不適宜空腹喝，早飯的時候吃一些麪包，米飯，餅乾類含澱粉的食物，可以加長牛奶在胃中停留的時間，牛奶與胃液充分發揮了酶解作用，能使牛奶中的營養物質更好的消化吸收。
牛奶中含有色氨酸和微量嗎啡類物質，這些物質能使人產生昏昏欲睡的感覺，具有一定的鎮靜催眠作用，尤其是色氨酸，是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起着關鍵作用;而牛奶中的鈣也有助於消除緊張情緒，所以晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。
