每天都喝紅糖水會胖嗎 喝紅糖水會胖嗎

很多妹子在來月經的時候，都會喝紅糖水緩解痛經，但是紅糖糖分較高，想減肥保持身材的妹子又擔心會長胖，那麼喝紅糖水會不會長胖呢？

紅糖的熱量是多少

紅糖是未經高度精煉的蔗糖，營養價值高於白糖。

熱量：389大卡/100克；

營養成分：碳水化合物96.60克，蛋白質0.70克，不含脂肪。

一杯200毫升的紅糖水，一般要放20克左右紅糖，也就是78大卡左右。

喝紅糖水會胖嗎

多喝會發胖。

紅糖水有補血養血，活血化瘀的作用，可以幫助改善女性痛經，或經血量少。但是紅糖碳水化合物含量高，熱量相當可觀，喝太多是會發胖的，特別是不能拿紅糖水當茶喝。

什麼時候喝紅糖水不發胖

經期前後喝。

平時不要過多喝紅糖水，有月經不調的可以在經期前後3天，每天喝1杯紅糖水調理。經血量少或者痛經的，在行經時也可以適當飲用，但是經期量多者，月經期間不要喝，以免導致經期延長或經血量更多。

喝紅糖水的好處

紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。

很多妹子在來月經的時候，都會喝紅糖水緩解痛經，但是紅糖糖分較高，想減肥保持身材的妹子又擔心會長胖，那麼喝紅糖水會不會長胖呢？

喝紅糖水要注意些什麼

睡前不要喝

睡前喝紅糖水會讓身體存儲過多的糖分，進而轉化成脂肪長胖，而且晚上喝紅糖水，糖分殘留在口腔內，還容易長齲齒。

不要天天喝

紅糖水是溫補的食物，糖分含量高、能快速提供能量，但是長期喝紅糖水會導致體內糖分儲存過多，提高患糖尿病的風險。

不要用於服藥

紅糖水不應該用於服藥。我們生病時候吃的藥物具有比較強的效力，並且一般藥物不能混合服用，紅糖水能多中治療功效，也算是一種藥物。如果用紅糖水服藥，可能會產生不良後果。

部分人不宜食用

老人要適當使用紅糖水。並不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫認爲陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。