孕婦可以吃車釐子嗎 孕婦一天吃多少車釐子

車釐子香脆可口，味道鮮美，很多朋友都比較喜歡吃車釐子。孕婦是比較特殊的羣體，那麼孕婦可以吃車釐子嗎？孕婦一天吃多少車釐子呢？

孕婦可以吃車釐子嗎

孕婦可以吃車釐子。

車釐子營養價值豐富，有補鐵作用。孕婦常食車釐子可增補體內對鐵元素的需求，促進血紅卵白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可加強體質，健腦益智。

孕婦一天吃多少車釐子

孕婦如果要吃車釐子，每次最多約30克。

車釐子營養豐富，所含維生素A的含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車釐子中還含有維生素B、C及鈣、鎂、鉀、磷等礦物元素。車釐子如此營養豐富，孕婦吃後能對胎兒的生長髮育提供很大幫助。

孕婦吃車釐子注意事項

1，不宜過量

孕婦吃車釐子首先需要注意的就是不宜過量，車釐子雖然營養豐富，但是由於含糖量也很高，所以如果孕婦懷孕期間過量食用的話，不僅會影響到口腔的健康，而且還有可能會造成孕婦上火的現象，所以孕婦吃車釐子適量即可。

2、選擇新鮮車釐子

現在很多的水果店內都有車釐子的售賣，由於車釐子屬於是漿果類的水果所以不利於保存，孕婦吃車釐子除了要注意適量之外，還需要注意的就是儘量選擇新鮮可口的車釐子食用。