在日常生活中，芒果是我們常見的一種水果。而且芒果的營養價值頗高，很多人都喜歡吃芒果。那麼芒果的功效與作用有哪些呢？食用禁忌又有哪些呢？下面一起來了解一下。
芒果的功效與作用
1.防癌抗癌
芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。
2.保護視力
芒果含有大量維生素A，同時含有維生素A原——胡蘿蔔素，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它能促進潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益於視力，還能潤澤肌膚。
3.改善大腦功能
芒果富含維生素B6，它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨醯胺，有助於提高人的專注度，並改善記憶。
4.抗菌消炎
芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
5.改善消化系統
芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，並且導致便祕。
6.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。
7.增強免疫力
芒果營養十分豐富，富含維生素A/E/C、胡蘿蔔素、糖類、纖維素、蛋白質及微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，其中維生素c含量高達56.4毫克/100g，被譽爲“熱帶水果之王”，食用芒果能夠補充人體所需營養素，增強機體抗病能力。
8.防治高血壓、動脈硬化
芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
芒果的禁忌
1.不宜過量食用
芒果含糖量很高，一次食用過量，糖分進入體內無法分解吸收，則會引起上火。另有病例顯示，過量食用芒果還可能引發腎病。
2.過敏體質慎吃
過敏體質者，吃完後要及時清洗掉殘留在口脣周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。最好是將芒果果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果後，及時漱口、洗嘴，以避免果汁殘留。
3.皮膚病患者不宜食用
皮膚病多源於體內溼氣太重，而芒果助溼，因而臉上長痘、溼疹、瘡瘍流膿患者不宜吃芒果，以免加重病情。
在上文中我們可以瞭解到，芒果的功效與作用很多，因爲裏面含有豐富的營養物質，經常吃芒果有防癌抗癌、保護視力、改善大腦功能等功效，希望今天的分享可以幫助到大家。
