冬天的天氣溫度較低，人體新陳代謝速度較慢，很多人都喜歡去汗蒸，那汗蒸有些什麼好處和壞處呢？
汗蒸是屬於熱療中的一種休閒項目，主要是利用高溫來對身體進行加熱，此時人體的血液循環以及新陳代謝的速度都會加快，並會流出一定的汗液，從而可以促進體內毒素的排出，起到防病治病的保健效果，比較適合於體內寒氣較重、血液流通不暢的人羣。
在汗蒸的時候，人體會流失較多的汗液，如果汗蒸時間過長或者頻率過高的話就會使人體消耗掉較多的津液，此時就容易出現血壓降低、頭暈乏力、四肢無力等不適的症狀，是不利於身體健康的。
有一定的促進作用。
溼氣主要是由於人體長期飲食、生活不當所導致的脾胃不和，此時人體內也有可能會出現水鈉瀦留、身體浮腫的情況，而汗蒸可以刺激人體的血液循環、提高人體的新陳代謝，並能促進人體的排汗，因此對於排出溼氣來說是有一定促進作用的。
但是因爲每個人的體質以及溼氣的嚴重程度都不一樣，因此對於一些溼氣比較嚴重的人羣來說，如果僅僅是靠汗蒸來去溼氣的話，那麼是起不到很好的作用的。
建議每週汗蒸1-2次。
因爲在汗蒸的過程中會使人體流失一定的電解質和津液，所以汗蒸並不是頻率越高越好的，不然不僅起不到相應的保健效果，而且還會很容易使人體出現一些身體不適的症狀。
所以一般建議適量汗蒸，對於一般正常體質的人羣來說，建議每週汗蒸1-2次就可以了，而且在汗蒸的時候也要注意補充水分，防止人體缺水而出現不適的症狀。
3-4個小時之後。
汗蒸之後人體的毛孔是張開的，此時環境中的寒氣會很容易通過張開的毛孔進入到人體內而出現感冒的症狀，所以一般在汗蒸之後是不建議立刻就洗澡的。
如果要洗澡的話建議可以等3-4個小時，等到身體完全恢復正常之後再洗澡，而且在洗澡的時候也需要用溫度稍高的水，避免受寒。
