溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環。
汗蒸是可以驅寒的。
冬天汗蒸都是能驅寒的，而且經常汗蒸，能有效改善手涼腳涼。汗蒸時會促進身體血液循環，打通經脈，對身體是非常有好處的。但是光蒸一兩次效果不大，建議多蒸幾次，經常汗蒸。
汗蒸可以排溼氣。
汗蒸本就是一種祛溼氣除寒毒的過程，因爲汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及溼寒之氣。汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒溼之氣就會隨着一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環，深層次的帶走體內的垃圾、寒溼。
1、汗蒸可以改善身體微循環系統：使獨立水分子可自由出入細胞之間，再透過共鳴共振，轉化爲熱能，令皮下深層的溫度微升，血流速度加快，毛細血管擴張;毛細血管開放愈多，心臟的壓力便可減少,同時也令水分子活性化，提高身體的含氧量而達到神奇的保健效果，包括調節高、低血壓;對糖尿病、風溼、脊椎病的康復治療也能起到一定的輔助作用。
2、還能排毒，微循環系統若得到改善，新陳代謝產生的廢物便可迅速排出體外，減輕肝臟及腎臟的負擔。這些廢物包括引致癌症的重金屬;引致疲勞及老化的乳酸、遊離脂肪酸和皮下脂肪;引致高血壓的鈾離子，以及引致疼痛的尿酸;遠紅外汗蒸熱療同時將新陳代謝產生的廢物從汗液排出體外而達到排毒效果。
3、也能加強免疫力，遠紅外光波輻射向人體反饋，從而使人體有溫熱感及增強機體免疫力(抵抗力)和生物細胞的組織再生能力，加速供給養分和酵素，達到保健和輔助治療的作用。緩解疲勞、改改善睡眠，享受完遠紅外桑拿浴,漸漸改善腦部供血供氧，改善失眠易醒，緩解頭昏頭痛和消除大腦疲勞使人達到深度睡眠。鎮驚安神，遠紅外桑拿浴可使人體鎮驚安神，恢復中樞神經系統自我調節抑制或興奮的功能同時解除軀體的緊張感。
看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易衝的話身體需要去溼氣；
看舌苔：如果是早上起牀後發現舌苔厚膩的話身體需要去溼氣；
看食慾：如果是發現自己食慾不佳且經常口黏乏味，口渴但是不想喝水的話身體需要去溼氣；
看精神：如果是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去溼氣。
