汗蒸是生活中常見的一種熱療方式,很多人在秋冬的都喜歡去汗蒸,但我每次汗蒸都不怎麼出汗,那麼汗蒸愛出汗好還是不愛出汗好啊?
沒有什麼區別。
汗蒸的溫度一般在38-42度,而人體最適宜的溫度是19-24度之間,無論愛出汗還是不愛出汗的人羣,處於溫度過高的環境中時,都會出現出現出汗的現象,所以汗蒸愛出汗還是不愛出汗沒有什麼區別。
只不過需要注意的是,愛出汗的人羣容易出現水分過多的情況,爲避免對機體產生不良影響,汗蒸的時間不宜過長,並且更需要注意補充水分。
不是溼氣重。
由於汗蒸的溫度大大高於人體耐熱的溫度,而人體長時間處於溫度過高的環境中時,機體爲了散熱,就會讓水分通過皮膚的毛孔排解出來,形成出汗現象,而對於一些汗腺較爲發達的人羣,在汗蒸的時候可能就會出現出汗量較多的情況,所以汗蒸時出汗量多,並不代表是溼氣重。
一般情況下,只有在溫度較高的環境中,機體爲了散熱纔會出現出汗量較多的情況,但要是溫度較低時,出汗量則會較少一些,所以汗蒸出汗少,很有可能是由於汗蒸房的溫度不夠。
其次出汗量與自身的汗腺相關,對於一些汗腺不發達的人羣,在同等的溫度下,相對於其他汗腺發達的人羣來說,出汗量也會較少一些。
對於溼氣重的人羣來說,體內水溼會出現淤堵毛孔的情況,導致機體在受熱時出汗量較少,但汗蒸具有一定排溼的功效,經常汗蒸有助於緩解這種情況。
汗蒸出汗是處於被動的選擇,是利用外界將體內水分逼出,容易導致水分流失過多而出現離子紊亂的現象發生,而運動出汗則是處於主動的選擇,是一種通過自身運動的方式,將體內能量轉換爲熱量通過汗液排出,會含有更多的代謝廢物。