溫度越來越低，一些高溫暖身的項目也開始備受歡迎，像是泡溫泉、汗蒸、泡澡等活動，但汗蒸雖好，在進行的時候也要注意以下十大禁忌事項，否則錯誤的汗蒸，反而對健康有害。
以下人羣禁止入內汗蒸，如：高低血壓、心臟病等高發期患者、有出血性傾向者、酗酒者、孕婦、結核病、急性病、高燒高熱患者、惡性腫瘤以及傳染性皮膚病患者、身體內有鋼板支架等異物者、其他不能耐高溫的人士。
肚子過於飢餓、過於飽腹、飲酒後不能汗蒸，如果本身體內含有較多的酒精血液循環便會快，而在汗蒸房裏汗蒸會加快人體的血液循環，有可能會導致酒精中毒，建議飯後1-2小時蒸爲好。
因爲汗蒸通過高溫會擴大毛孔，如汗蒸前不清洗清除皮膚表面的垃圾，容易時不淨物質堵塞毛孔，反而不利於體內毒素的排出。
汗蒸過久不僅傷身反而會起反效果，可能會虛脫、暈厥，皮膚彈性也會變差，一遍夏季汗蒸的時間應以40分鐘左右爲宜，秋冬季節可根據自身情況適當延長，最多不可超過1小時。
汗蒸時身體會不斷出汗，從而造成大量水分的丟失，建議汗蒸時要適當補充水分，以免出現太乾燥及脫水等情況。
本身身體不舒服就不要繼續汗蒸，尤其是在汗蒸的過程中如果身體有任何不適，比如覺得胸悶氣短、頭暈乏力等，就最好不要再繼續汗蒸了，可離開到休息室放鬆片刻，症狀消失後再進入或者不再汗蒸。
由於汗蒸後人的毛孔正處於擴張狀態，此時馬上洗澡洗頭很容易受風寒侵襲，建議洗澡至少6小時後，洗頭4小時後再說，而且一般進入汗蒸前已經洗過澡和頭髮了，可不必再洗也沒關係。
因爲汗蒸房的溫度平均在38-42攝氏度，且爲密閉的室內空間，而手機作爲精密的電子設備，在高溫悶燒環境下使用會帶來巨大的危害，如屏幕使用壽命縮短、元件的老化、塑料外殼變形、手汗的浸溼會導致手機聽筒音質變差等。
因爲汗蒸館環境比較潮溼，而且溫度較高，可能會造成隱形眼鏡的變形，使角膜受損，而且隱形眼鏡的變形會直接影響到隱形眼鏡的透氧性，然後影響眼睛的健康，雙眼一旦缺氧，會影響角膜。另外是長時間溫度較高時隱形眼鏡水分蒸騰較快，容易形成雙眼乾澀，佩戴不舒適，嚴重一些可能會貼閤眼球，導致難以摘取。
汗蒸時溫度較高，此時體內五臟六腑都會感覺的血液循環加快，倍感溫熱，若突然飲用冷水、冷飲、冷食等冰涼的食物，會讓身體冷熱刺激受不了，容易刺激腸胃導致胃痛、腹瀉等不適症狀。
正確汗蒸對女性子宮並無危害。
因爲汗蒸有驅寒暖宮的作用，在經期前後汗蒸，能夠使女性子宮回暖，起到調理月經，緩解痛經的作用，還可幫助子宮排出多餘淤血以及淡化血塊，除此之外對於子宮因寒症出現的疾病也有一定的緩解治療作用。
但要注意女性如果頻繁的汗蒸，由於其子宮非常脆弱，過多的熱氣刺激會導致子宮發生異常的改變，可能會引起子宮周圍環境溫度比較高，使子宮內膜加速脫落和衰老，有可能會引發女性月經量增多，甚至導致月經淋漓不盡的現象。
正常情況下是不髒的。
因爲汗蒸前需要洗乾淨身體才能進去，而在汗蒸的過程中完全是通過高溫達到出汗效果，自身其實並沒有運動，而且在這種相對靜止的環境裏出汗，也沒有接觸到外界的髒物，出的汗也是比較乾淨的，等汗幹後，皮膚會紅潤有氣色，白皙光滑，擦乾多餘的汗水即可，無需立即洗澡。
但如果汗蒸前沒有洗澡就直接進入的話，那汗蒸完完可能會帶有異味，建議汗蒸過後休息1-2小時後用溫水洗淨身體爲宜。
並不需要。
汗蒸的頻率可根據自身情況來定，如有的人第一次汗蒸感覺有明顯的不適應現象，建議不要過於頻繁汗蒸，以免對健康不利，如汗蒸後人感覺非常舒服，那麼可以嘗試連續幾天堅持進行。
不過一般從而汗蒸過的人，前七天是一個健康檢測的過程，進行汗蒸後身體的某些部位會出現一些變化，這是正常的健康的反應，有的反應輕，有的反應重一點，一般不用驚慌，感覺到不適就停止，及時給身體補充水分，促進身體排寒溼、排毒等效果。
