北方的冬天，人們一般靠暖氣、地暖、電暖等設備取暖過冬，而對於南方來說，大都還是用空調取暖保溫。可能很多人誤以爲空調肯定是冬天打的越高越舒服，夏天打的越低越舒服。其實，這樣是不對的。開的不對不僅人體不會舒適，對空調也有損害。那麼，冬天空調開多少度合適呢？
就溫度而言，使人既不感到熱，又不覺得冷的溫度稱爲"生理零度"。生理零度是人感覺最舒適的溫度。不同的人會有不同的生理零度。對於一般身體健康的正常人來說，生理零度大約在28℃～29℃。所以，空調房間的溫度應儘量選定在這個溫度附近。
待在空調房要有利於健康，關鍵就是室內與室外的溫差不能太大，一般在5℃～10℃爲宜。 如果溫差過大，使人進出時經受氣溫驟變，容易患感冒等疾病。
室內溫度適中不僅有利於身體健康，也可避免空調超負荷工作。製冷時溫度調得過低或制熱時溫度調得過高，都比較耗能。制熱時剛開機用低風擋，半小時後改用中風擋。對於喜歡調高室內溫度的朋友，請務必注意不要在冬季將溫度設在空調可承受的極端30℃，否則會引起空調頻繁啓動或不停機，增大耗電量，嚴重時甚至會損壞空調壓縮機。由於暖氣流比空氣輕，容易浮在整個封閉屋子的上方，在使用掛壁式空調時，最好將風口調節到向下的角度，這樣做可以省電。就算從省電考慮，夏天也不能把室溫調得太低，冬天不能把溫度調得太高。
另外，如果有吸菸的情形，還需延長換氣時間。有條件的最好採取同時打開空調房間窗戶和對面房間排氣扇的作法，讓空氣強制對流進行換氣，時間是5分鐘。
對於人而言，一直呆在空調房裏，空氣不流通,含氧量都沒有室外空氣好，一冷一熱，老人小孩特別容易感冒或患呼吸道疾病。再者，冬天開空調會造成室內溫度和溼度的急劇變化，對於傢俱特別是實木傢俱的影響特別大。實木傢俱很容易在這種環境中發生變形開裂。
最好保持室內比室外高8攝氏度。如果室內外溫差過大，人在驟冷驟熱的環境下，容易傷風感冒。對於老人和患高血壓的人而言，室內外溫差更不能過大。因爲室內溫度過高，人體血管舒張，而這時要是突然到了室外，血管猛然收縮，會使老人和高血壓病人的腦血液循環發生障礙，極易誘發中風。
根據檢測，室內空氣中的細菌、病毒除了來自室外空氣和人員自身的活動外，還有一個不容忽視的來源就是通風空調系統本身。冬季寒冷，使用暖空調的單位、家庭很多，而空調系統中的藏污納垢及適宜的溫溼度是細菌、病毒滋生和繁衍的理想場所，且過濾功能較差的空調系統還會加劇污染物的傳播和擴散。
據介紹，室內空氣污染物可分爲可吸入顆粒物、生物活性粒子污染物和氣態化學污染物3類。可吸入顆粒物也稱“飄塵”，能長時間懸浮且易被人體呼吸系統吸入，除了攜帶細菌、病毒等生物活性污染物外，還是多種致癌化學污染物和放射性物質的主要載體;生物活性粒子有細菌、病毒、花粉等，空氣中的細菌、病毒是大多數呼吸道傳染病和過敏性疾病的元兇;空氣中的氣態化學污染物包括多種揮發性有機物和無機物，揮發性有機物有常見的甲苯、甲醛、苯和多種烴類、酯類、酮類等物質。
因此，實際上空調並不是一種最科學的取暖方式，空調的原理決定了空調在取暖方面的不足。其實，家庭獨立供暖系統更爲節能，也更加舒適健康。當然，目前空調是家庭取暖最主要的方式，冬季空調使用恰當，且溫度設定合適就行，不僅可以節約費用，也有利於身體健康。
