眼睛一直盯着屏幕,眨眼的頻率會降低,容易出現缺氧,眼睛乾澀,模糊,這是用眼過度眼疲勞導致的,可以通過以下方法改善。
玩手機持續時間超過2小時,再看別的東西時,會感覺視線模糊。此時,最好立即閉眼,讓眼睛適當休息一會。剛閉眼時會有輕微的乾澀刺痛,等眼睛完全適應直到沒有不適感。
閉眼後不要着急睜開,先讓眼睛轉起來,可以順時針轉動3圈,逆時針轉動3圈,重複3-5次。轉動時速度要先慢後快,本身有近視的人不要用蠻力高速轉動,以免造成視網膜脫離。
遠眺能調節晶狀體,而綠色植物反射出來的光線對人的眼睛比較適合。可以給大腦產生一種良性刺激,使緊張的情緒得到放鬆,綠色還能吸收陽光中對眼睛有害的紫外線。所以,遠眺綠色植物能消除眼睛疲勞,給人以舒適的感覺。
可以去藥店買一瓶潤眼液,每次感覺眼睛乾澀時滴1-2滴眼藥水緩解。滴完眼藥水就能感覺眼睛變得明亮了,不過並不建議經常用眼藥水,這樣容易形成依賴。
眼睛一直盯着屏幕,眨眼的頻率會降低,容易出現缺氧,眼睛乾澀,模糊,這是用眼過度眼疲勞導致的,可以通過以下方法改善。
維生素A是眼睛中視紫質的原料,是維持視覺的重要物質。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神、視物模糊等。
常見的富含維生素A的食物:胡蘿蔔、魚肝油、枸杞等。
網絡上有很多眼保健操的視頻,可以跟着學一套,每天上午、下午做一次,對改善視力模糊,眼睛乾澀很有幫助。