冬天用什麼泡腳最好

冬季天氣寒冷容易着涼感冒，手腳也總是涼涼的，怎麼都睡不暖和。遇到這種情況不妨在睡覺前泡泡腳，驅驅寒氣吧！

冬季手腳冰冷用生薑水泡腳

用法：

1、取30克生薑，切成薄片，放入3L沸水中煮10分鐘。

2、取2/3生薑水倒入洗腳盆放涼至40°C，剩餘的繼續用小火保溫。（如果有恆溫洗腳盆，可以全部倒入洗腳盆）。

3、泡腳時可以一邊泡腳，一邊用生薑擦拭腳底的涌泉穴。感覺水溫低了，可以添加剩餘的熱水。

功效：

生薑有驅寒的作用，可以改善腳底血液循環，增加產熱，緩解冬季手冷腳冷的情況。泡腳時還可以加一點醋，還能達到殺菌、治腳氣的作用。

適用於：

冬季手腳冰冷、風寒感冒初期。

冬季除溼用花椒水泡腳

用法：

1、取花椒50克煎水2L，放涼至40°C。

2、每日睡前先用溫水清洗腳，然後放入花椒水中泡腳。

3、水溫下降時可添加熱水保溫。

功效：

花椒可以去溼除寒，還有殺菌、消毒、止癢的功效，冬季衣服幹不透，穿在身上容易有溼氣，可以用花椒水泡腳祛溼。

適用於：

身體溼氣重、有腳氣者。

冬季感冒用艾葉泡腳

用法：

1、取艾葉一小把，加水3L。

2、取2/3艾葉水放涼至40°C，剩餘的小火保溫。

3、泡腳前喝一大杯溫熱的生薑水。

4、泡腳時感覺水溫低了可以添加剩餘的艾葉水。

功效：

艾葉泡腳有驅寒、殺菌的功效，可以祛除體內寒氣，殺死感冒病菌。因爲泡腳時會微微出汗，喝一杯生薑水可以輔助驅寒排毒。

適用於：

風寒感冒初期。

冬季日常用熱水泡腳

用法：

1、取40°C左右的熱水，水量以蓋住腳踝的水深爲宜。水涼了則換水或繼續加熱水。

2、泡腳前喝一杯溫開水，補充泡腳時汗液蒸發流失的水分。

功效：

熱水泡腳可以促進血液循環、緩解疲勞，有助眠的效果。

適用於：

任何人冬季日常泡腳用。

冬季天氣寒冷容易着涼感冒，手腳也總是涼涼的，怎麼都睡不暖和。遇到這種情況不妨在睡覺前泡泡腳，驅驅寒氣吧！

冬季中藥泡腳偏方

下述中藥泡腳偏方雖然功效有差異，但是用法類似。

中藥泡腳用法：將中藥材放入3L水中，大火煮沸後，用文火繼續煮15分鐘，取藥汁泡腳。藥汁溫度控制在40°C左右，以不燙腳爲宜。

1、風寒感冒足浴方

中藥材：荊芥10g、防風10g、蘇葉10g、蔥白5段、生薑5片。

2、風熱感冒足浴方

材料：白菊花10g、板藍根10g。

3、高血壓足浴方

材料：冬桑葉50g、茺蔚子30g、桑枝30g。

4、失眠足浴方

材料：吳茱萸40g、米醋（白醋）適量（1~2兩）。

5、足跟痛足浴方

材料：五加皮30g、川芎50 g、紅花20 g、威靈仙30g。

冬季泡腳有什麼注意事項

控制水溫

泡腳的水溫不宜過高，通常是高過體溫1-2°C，一般是40°C爲宜，幼兒皮膚嬌嫩，水溫可以稍低。

控制時間

泡腳時間不宜超過20分鐘，泡腳會促進腳底血液循環，時間太長容易引起大腦缺氧。

睡前泡腳最好

很多人冬季手腳冰冷，晚上總是睡不好，睡覺前泡腳可以有助於睡眠。