冬天如果可以在入睡前泡一泡腳，那一定是非常美妙的一件事情，泡腳可以有效祛除疲憊，趕走寒冷，也能讓晚上的睡眠更賤香甜。如果再泡腳時加一點藥材進去，那麼泡腳就變成藥浴了，這可以給我們帶來更多的養生效果。而可以加進足浴盆的藥材是很多的。
1、冬天用什麼泡腳:生薑泡腳驅寒
方法:取15-30克的生薑,大約中等大小的姜半塊,去皮拍扁後放到鍋中,加小半鍋清水,蓋上鍋蓋煮沸,再將生薑水倒出,加適量的冷水,調到溫度適宜再用來泡腳,注意水要沒過踝部。
功效:生薑皮性辛涼,可用於治療皮膚浮腫,對於冬季發冷的女性而言,用生薑泡腳時,一定要記得去皮,另外,煮生薑水時蓋上鍋蓋,可以避免生薑中的小分子物質揮發,充分發揮功效,如果怕冷症狀較嚴重時,可酌情增加姜的用量,堅持一段時間後,怕冷症狀便能改善,同時,能治療風溼,防感冒等。
2、冬天用什麼泡腳:艾葉泡腳溫肺
方法:取50克艾葉,給一把放在鍋裏,加適量的清水,煮開後再熬煮10分鐘熄火,倒入盆中,加適量的清水至溫度適宜後,開始泡腳,一直泡到全身微微發熱、出汗,約20分鐘即可。
功效:艾葉能溫中、逐冷、除溼,用艾葉水泡腳,能通十二經絡,調理陰陽,經絡通暢後氣血就會跟着暢通,體內的寒氣自然能被趕走,另外,艾草泡腳能夠改善肺部功能,對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
3、冬天用什麼泡腳:紅花泡腳防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥,它能夠活血通經,祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳,可以起到很好的預防作用。
取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能夠預防和改善凍瘡。每到冬天,有人的手腳經常會發生皴裂和破皮,但是一旦出現這種情況,又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳,也可以在一定程度上預防這種情況的發生。
如果用30-50克的幹艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳,還可以改善血液循環,預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。
如果血液循環不好,平時手腳容易發麻,或者下肢出現淤血,就可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳後,不僅能夠使血液循環問題得到改善,還能夠在一定程度上提高睡眠質量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳,還能起到一定的治療作用。
冬天泡腳註意事項
一控水溫。有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅,並以爲水溫越高,效果越好。而事實上,泡腳水不能太熱,以40℃左右爲宜。這是因爲水溫太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的人來說,無異於雪上加霜;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。
二控時間。有的人那不是泡腳,放水裏一會就拿出來擦了,充其量只能叫洗腳,時間太短是不會有養生效果的,一般要在二三十分鐘左右,必須感到全身熱乎乎,額頭有毛毛汗的時候纔是最佳火候,額頭屬於胃經,胃經是陽明經,氣血平衡,當額頭髮汗時代表熱氣已經溫暖到臟腑經絡。有的人習慣泡到渾身大汗才舒服,但這樣就消耗了元氣,屬於泡過了,如果一個冬天都是這麼大汗的話,到了春天人就會很虛,所以這個火候很重要。
三控水量。剛開始泡的時候,水要沒過腳面,水涼了就再兌一點,直到蓋住內踝骨上三寸的三陰交穴爲最佳。
冬季哪些人不宜泡腳
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人羣來說,就會增加他們發病的危險。
糖尿病患者千萬留意水溫糖尿病患者應特別留意水溫的高低,因爲這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發嚴重的後果。
腳氣患者要小心感染患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
老年人泡腳不宜過久老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可,泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。
冬季泡腳，特別是泡藥浴，能夠給我們的身體帶來很好的保健效果。我們可以根據自己的身體情況，選擇添加需要的藥材，這樣通過每天泡泡腳，不僅讓我們身體變得更健康，還能治癒某些疾病呢。但是冬季泡腳也是有講究的，不能亂泡，有些身體有疾病的人是不可以泡腳的。
