泡腳是人們都較量喜好的一種養生方法，尤其是在冬季，用熱水泡泡腳可以輔佐舒緩神經。許多人都喜好泡腳水里加上一些對象，來增進泡腳的功能。
生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的浸染，並且毒副浸染較小。當代醫學以爲生薑可以或許刺激毛細血管，改進局部血液輪迴和新陳代謝。怕冷、輕易手腳冰冷的人可以用生薑泡腳。
必要留意的是，用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一樣平常取15—30克的生薑(約爲中等鉅細的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中插手小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘閣下。煮好後，將所有姜水倒出，插手適量冷水至40℃閣下(一樣平常以不感受到燙爲宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的浸染。用他們泡腳，對付因腎病引起的浮腫有較好的緩解浸染。腎源性水腫是因爲腎臟成果題目或呈現疾病而引起的水腫。一樣平常起首產生在組織鬆散的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以清晨起牀時最爲明明，用手指按壓水腫部位的皮膚可呈現凹陷。假如呈現了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳，煮法同煮生薑的要領。持續用此法泡腳可以或許起到必然的消腫浸染。
據《本草綱目》記實，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功能，也常用於鍼灸，故又被稱爲“醫草”。用艾草泡腳還可以或許改進肺成果，對付患有慢性支氣管炎和輕易咳白痰的人很有甜頭。身材寒溼重的病人，每週可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水(10粒乾紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時)作爲幫助。用艾草泡腳時代該當留意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食品，留意蘇息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能獲得必然水平的緩解。
紅花是一種婦科常用中藥，它可以或許活血通經，祛淤止痛。冬季輕易產生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的提防浸染。假如用30-50克的幹艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改進血液輪迴，提防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。
