首先一點是注意保暖很多年輕人不明白爲什麼老年人爲什麼一年四季都會穿很多，這是由於老年人陽氣不足內火不旺，必須保暖。
多進行戶外運動增強體質冬季來臨後，老年人會面臨嚴重的健康威脅，主要集中在寒冷的氣溫、流行性感冒上。多做運動增強體質非常有必要。
多食用一些滋陰潤肺的食物秋冬季節空氣乾燥，而且人體在適應了夏季溫熱的空氣後，一旦到了秋季變成了乾冷的後，肺部會首先接受不了的。
經常泡腳、按摩腳部養生就要常按腳，腳部是人類的第二心臟，經常用溫熱水泡腳、按摩腳部有利於老年人的血液循環，非常有好處。
合理服用一些補品、維生素之類的有些老年人將補品看成了續命良藥，大把大把的吃，其實這種想法是不對的，一些所謂的保健品其實也就是普通的補品，要合理服用。
