秋分節氣到來預示秋季過去一半了，要進入深秋，天氣更加乾燥，這個時候要特別注意養肺，防治“秋燥”養陰益氣是關鍵，養陰可以防止肺燥，益氣可以溫養肺氣。養陰益氣，則應該從生活的方方面面入手。那麼秋分節氣如何養肺呢?秋分養肺得從這4個方面入手，一起來看看。
穿——不要過早多穿衣
根據天氣變化和每個人的體質情況，及時增減衣服，預防外感風寒。不要過早地“多穿衣”，注意耐寒鍛鍊，這就是人們常說的“秋凍”。
運動——冷水鍛鍊
適當進行一些耐寒鍛鍊，做些有氧運動，如登山、步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等。
適當的冷水鍛鍊對預防傷風、感冒、流鼻涕、支氣管炎有一定的效果，因此平時可以冷水洗臉、洗腳、浴鼻等，身體健壯的人還可以洗冷水浴等。
吃——多喝粥
宜：多吃蔬菜、水果，能補充人體的津液，有生津潤燥、清熱通便的功效;還可多吃些以蜂蜜、百合、蓮子、胡蘿蔔、藕、梨、芝麻、木耳等清補之品所煮的百合粥、甜漿粥、牛乳粥等。
多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，可有效地預防心腦血管疾病。起牀喝杯白開水，可以沖淡血液。白天可以多喝淡茶，堅持每天喝二三杯茶水，對心臟有保健作用。
忌：少吃辛辣煎炸熱性食物，比如韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，以及炸雞腿等煎炸的食物。
精神——常笑宣肺
宜：中醫有“常笑宣肺”一說。不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。
忌：患有高血壓和動脈硬化者及手術後的病人都不宜放聲大笑、狂笑。
特別要注意的是“養陰潤肺”並不是人人都適合
儘管常說‘養陰潤肺’有益於秋季養生，但這並不是對於任何人都合適。比如，有些慢阻肺的發生除了部分與肺燥有關外，大多數還與脾虛溼盛、腎不納氣有着密切的關係，這種類型的病人從體質以及症狀特點來看，往往是中醫說的陰偏盛或陽氣不足，而不是燥盛陰虛，所以不適合於“養陰潤肺”。
